¿Cuál es la contraseña para el ejercicio de espalda Tai Chi estilo 40?

El ejercicio de espalda de Tai Chi estilo 40 tiene las siguientes instrucciones: Posición inicial, sostener la cola del gorrión hacia la derecha, un solo látigo hacia la izquierda, mango, grulla blanca extiende sus alas, arrodillarse, darse la vuelta para golpear, aprovechar el tendencia, mover el puño progresivamente, como sellar, abrir y cerrar las manos, azotar la mano derecha con un solo látigo, golpear con la parte inferior del codo, empujar la palma, rodear a la chica de jade, patear a izquierda y derecha, mover el caballo con los brazos cubiertos, dividir la melena.

También hay guardia de nube, ataque de tigre independiente, pase de doble pico, patada dividida izquierda, patada giratoria, fuerte potencial de Yangming, plantación de martillo progresiva, postura de vuelo oblicua, postura de látigo hacia abajo, independencia del gallo dorado y Cruzar hacia atrás a la palma, presión virtual de la palma, control independiente, paso del caballo, girar, soltar el agarre, pasar la palma hacia abajo, ascender las siete estrellas, cruzar el tigre hacia atrás, girar y balancearse.

Datos ampliados:

El Tai Chi es una de las artes marciales tradicionales de la nación china. La práctica regular es muy beneficiosa para la salud de las personas, especialmente de las personas mayores. La práctica regular de Tai Chi puede prolongar tu vida.

Los movimientos del Tai Chi son relativamente suaves y coherentes, y los movimientos practicados tienen un cierto arco. Puedes ejercitarte completamente al realizar los movimientos de Tai Chi.

Cuando se practica, el Tai Chi puede promover las actividades funcionales del corazón, los pulmones, los intestinos, el estómago y otros órganos internos, hacer que las personas estén más concentradas, regular el sistema nervioso central y ayudar a las personas a controlar la impaciencia.