¿Cuáles son algunos hábitos de estilo de vida que no favorecen la pérdida de peso? ¿Cuáles son los malos hábitos para adelgazar?
1. Malos hábitos para adelgazar
1. Comer en un bol grande
Ya sea en casa o fuera, debemos prestar atención al recipiente del arroz. Una encuesta entre personas obesas muestra que a casi todas las personas obesas les gusta comer platos grandes.
Mucha gente piensa que sólo si tu cuenco es lo suficientemente grande podrás albergar más platos. Como todo el mundo sabe, este es el culpable de la incapacidad de eliminar la grasa abdominal. Comerás más comida en un plato grande y la guardarás en tu vientre, que se convertirá en grasa alrededor de tu cintura. Para evitar esto, elige platos o tazones pequeños para comer, así podrás controlar cuánto comes.
2. Bebe bebidas carbonatadas con frecuencia
¿Sientes que si no bebes una taza de comida todos los días sentirás que falta algo en tu vida? A muchas personas les gusta beber bebidas carbonatadas. Si no las beben, sienten que les falta algo en la boca. Si es así, debes prestar especial atención a tu salud. Según las investigaciones, las personas que beben una o dos latas de refresco al día tienen una circunferencia de cintura cinco veces más gruesa que la de quienes no beben refrescos. Esta investigación se basa en que la gran cantidad de azúcar en las bebidas carbonatadas hace que quieras comer más, por lo que comerás más de forma inconsciente.
Comer en mitad de la noche
Dormir después de las comidas no sólo tiende a acumular grasa en el abdomen, sino que también es peligroso para el reflujo gastroesofágico.
Por supuesto, tumbarse después de comer también puede provocar este síntoma. Para evitarlo, no te acuestes durante al menos 3 horas después de cenar. Si tienes hambre en mitad de la noche, puedes utilizar fruta en lugar de snacks para saciar tu apetito.
4. Le gusta beber bebidas heladas
Esto es un tabú para todas las celebridades, estrellas y modelos. ¡No puedes beber hielo! Muchas celebridades dicen que sólo beben bebidas calientes.
De hecho, los productos de hielo son inherentemente dañinos para el cuerpo de las niñas, así que comencé a deshacerme de este mal hábito, ¡comenzando con agua tibia!
Sentarse durante largos periodos de tiempo
Para los trabajadores de oficina, es necesario sentarse y utilizar el ordenador con frecuencia. Esto puede provocar fácilmente una mala postura al sentarse y falta de ejercicio.
Por supuesto, la circunferencia de la cintura del abdomen aumentará a largo plazo. En primer lugar, debes sentarte en la oficina con la espalda recta y recordarte que debes tensar el abdomen en todo momento. Además, ayudará de forma natural a desarrollar el hábito de hacer ejercicio y estar en forma de forma regular.
Estos malos hábitos están invadiendo silenciosamente tu cintura. Si no te lo tomas en serio, no estarás muy lejos de quedar embarazada. ¡Para ese hermoso segmento de línea, debes prestar atención a estos malos hábitos!
2. Hábitos diarios para adelgazar cintura
1. Bebe más agua y menos bebidas carbonatadas. Las bebidas carbonatadas y las bebidas con alto contenido de azúcar pueden hacer que tu barriga se hinche como un globo.
2. No comas patatas fritas con frecuencia. La sal retendrá agua, especialmente antes de la regla. Los alimentos prensados y enlatados también tienen un alto contenido de alimentos.
Dale un descanso a tu mandíbula y no mastiques chicle todo el tiempo. Masticar chicle hace que usted trague demasiado aire, por lo que su abdomen se distiende e hincha.
4. Si sientes que tus deposiciones no son suaves, bebe más café. Una taza o dos de café pueden ayudar con las deposiciones.
5. Ropa interior y prendas moldeadoras. Los corsés, corsés de cintura alta o bandas para el vientre pueden hacer que una persona parezca una pulgada o más más delgada. La ropa interior funciona bien como corsé, sin embargo, el exceso de grasa resaltará en ropa interior ajustada, así que evite usar ropa interior ajustada.
6. Elige ahora la ropa que mejor te sienta. Independientemente del tamaño, nadie leerá las etiquetas de tu ropa, pero si tu ropa es demasiado ajustada, es posible que estés exponiendo tu barriga. Entonces, muestra las mejores partes de tu cuerpo, capta la atención de alguien y desvía la atención de tu gorda barriga. ¿Tus brazos se ven bien? Luego usa un vestido sin mangas. ¿Las piernas son simétricas? Luego usa una minifalda. ¿Tienes hombros impresionantes? Luego use una blusa con tirantes finos o sin tirantes.
7. Viste tus colores. Sea cual sea el color, deja que brille en ti. Combinar ropa del mismo color (mismo color), como abrigos, faldas o pantalones y zapatos, mostrará el efecto de alargar la figura.
8. Elige telas que no resalten tu abdomen. Las sedas, los rayones, las prendas de punto y los suéteres de superficie rugosa suelen funcionar bien para hacer que el abdomen luzca plano.
9. No olvides usar tacones altos.
¡Llevar tacones altos a una fiesta quedará genial! Recuerde siempre recordarse a sí mismo que debe apretar el abdomen y verse más alto.
10. Exhala mientras levantas los hombros. Reduzca la presión del aire en el cuerpo y permita que los músculos abdominales participen plenamente en el ejercicio.