¿Beber leche engordará?
Beber leche antes de acostarse es un buen hábito alimentario. Cantidades adecuadas de leche y productos lácteos son alimentos que nuestro cuerpo necesita. No aportarán una carga calórica adicional a nuestro cuerpo, sino que solo complementarán los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Al mismo tiempo, beber leche antes de acostarse también favorecerá la absorción de calcio.
Beber leche antes de acostarse no sólo puede favorecer la absorción de calcio (la noche es el mejor momento para la digestión y absorción del calcio), sino también favorecer el sueño (el calcio tiene un efecto calmante). Además, la proteína, el componente principal de la leche, no se digiere ni absorbe tan rápidamente y se digiere principalmente en el intestino delgado. Esto significa que beber leche antes de acostarse no solo aumentará la carga del consumo de energía por la noche, sino que también aumentará. También provocan hambre al levantarse a la mañana siguiente.