¿Cuáles son los puntos clave del cuidado de la salud que debemos tener en cuenta a la vuelta de la primavera y el verano? ¿Qué conocimientos fisiológicos deben conocer los hombres?
1. Puntos de cuidado de la salud a tener en cuenta
1. Fortalecer el bazo y eliminar las humedades
La humedad es un gran flagelo en verano. Además, en verano, la función del bazo y del estómago es baja y a menudo se presentan síntomas como pérdida de apetito, diarrea y saburra blanca y grasosa. Es necesario tomar regularmente productos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad. Generalmente se utilizan productos fortalecedores del bazo, aromáticos y reductores de la humedad, penetrantes de la luz y reductores de la humedad, como Pachulí, Semillas de Loto, Peilan, etc.
2. Prevenir el frío residual
Con el cambio de primavera y verano, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande. Los expertos sugieren que quienes salen temprano y regresan tarde deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa a tiempo para evitar resfriarse. En este momento, la humedad es alta y el reumatismo es fácil de recaer. Por lo tanto, no viva en un lugar húmedo durante mucho tiempo, preste atención a mantener calientes las articulaciones y protéjalas al vestirse. Puedes usar mangas tres cuartos o pantalones tres cuartos.
3. Para reducir el fuego, beber agua y reponer agua es muy importante.
Para combatir el fuego en el cuerpo, beber agua y reponer agua es muy importante. En general, los adultos necesitan beber entre 1.500 y 2.000 ml de agua al día, lo que significa beber entre siete y ocho vasos de agua. Si no falta agua en el cuerpo, ayudará a que las sustancias exotérmicas del cuerpo se eliminen de la orina y el sudor, logrando así el propósito de eliminar el calor y desintoxicarse.
Se debe prestar especial atención a la dieta a principios de primavera y verano. Muchas personas se enojan porque comen demasiado, demasiado grasoso o demasiado picante, lo que provoca que se acumule calor en los pulmones y el estómago. Por tanto, deben comer más verduras frescas y frutas jugosas, evitar las cosas grasosas o picantes y comer más alimentos fáciles de digerir y ricos en vitaminas. Puedes beber más leche y comer más productos de soja, pollo, carnes magras, etc. , que no solo puede complementar la nutrición, sino también lograr el propósito de nutrir y fortalecer el corazón, para evitar enojarse y provocar síntomas de intoxicación por calor.
4. Acuéstate por la noche y levántate temprano.
Ten cuidado de levantarte temprano por la noche y no te quedes despierto hasta tarde. Mantener un sueño saludable en primavera y verano es muy importante. Tenga cuidado de acostarse antes de las 23:00 horas. Es fácil entrar en un estado de sueño profundo al dormir, así que descanse bien y trate de no quedarse despierto hasta tarde.
5. Utilizar correctamente el protector solar
El protector solar es lo más indispensable para protegerse del sol en verano. Sin embargo, no todo el mundo utiliza correctamente el protector solar. El orden correcto de aplicación del protector solar es después de la loción y antes de la crema facial o BB cream. Aplicar protector solar al menos media hora antes de salir. El protector solar solo dura unas pocas horas y la sudoración afectará su eficacia, por lo que aplicarlo una vez antes de salir no es una solución única. El enfoque correcto es volver a aplicar después de unas horas.
6. Nutre los pulmones y los riñones
La medicina tradicional china cree que según la ley de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano, el metal de los pulmones y el agua de los riñones son débiles, por eso se debe prestar atención a nutrir el yin de los pulmones y los riñones. Puede elegir baya de goji, rehmannia cruda, azucena, mora y medicamentos que utilizan ácido para reducir el qi pulmonar, como Schisandra chinensis, que puede prevenir la sudoración excesiva y el daño a los fluidos corporales.
7. Prevención de epidemias
A finales de la primavera y principios del verano, el clima es cálido y húmedo, los mosquitos, las moscas y las bacterias se reproducen y crecen rápidamente, lo que facilita la propagación de enfermedades. Para prevenir los mosquitos en casa, es necesario limpiar exhaustivamente los rincones muertos y los escombros, y utilizar espirales antimosquitos, medicamentos, fuentes de luz, etc. cuando sea necesario. Para repeler los mosquitos. Mantenga la habitación ventilada todos los días, seque la ropa tanto como sea posible y lave las necesidades diarias y los juguetes con regularidad. Para prevenir enfermedades, puede fumigar hojas de moxa en el interior o hacer bolsitas caseras como atractylodes, hojas de moxa, kaempferia, angélica, cálamo, chuanxiong, cyperus, nuez moscada y pachulí para colgar junto a la cama o llevarlas consigo para aromatizar y eliminar la humedad. El efecto de disipar el viento y la plaga.
8. Reparar tras la exposición solar
La protección solar es muy importante, y la reparación tras la exposición solar también lo es. Cuando no puedas evitar el sol, asegúrate de repararlo después de la exposición. Deja que tu piel descanse un rato después de la exposición al sol y luego utiliza una mascarilla reparadora para después del sol o un gel reparador para después del sol para remediar la situación.
9. El ejercicio adecuado es fundamental.
No puedes quedarte en casa todos los días porque tienes miedo al calor. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse en las noches más frescas y está prohibido hacerlo bajo el sol. La intensidad de la actividad no puede resultar agotadora y el tiempo no puede exceder de 1 hora. Cuando el clima es cálido y húmedo, se deben reducir las actividades al aire libre.
Lo mejor es usar un sombrero para el sol cuando esté al aire libre y preparar suficiente agua. Cuando hace calor y la humedad del aire es alta, es mejor encender el aire acondicionado en el interior, pero la temperatura no debe ser demasiado baja. La ventilación debe realizarse cada pocas horas para ajustar la temperatura interior y la humedad del aire interior.
10. Bebe bebidas frías y come menos.
El clima es cada vez más caluroso, y hasta las ganas de tomar una bebida fría son indescriptibles. Sin embargo, la estimulación de una gran cantidad de alimentos fríos en el tracto gastrointestinal afectará directamente la absorción de nutrientes por parte del cuerpo. Al mismo tiempo, la exposición repentina a grandes cantidades de estimulación fría también puede provocar calambres gastrointestinales. Además, aún no ha entrado el período de altas temperaturas, por lo que los amigos a los que les gusta beber bebidas frías deberían tomárselo con calma.
11. El viento-calor y los resfriados son más comunes, por lo que fortalecen la inmunidad.
Añade suficiente proteína. Las proteínas son una fuente importante de anticuerpos. Si quieres mejorar la resistencia y la inmunidad, debes complementar con proteínas de alta calidad. Consuma más frutas para complementar la vitamina C. La VC es un antibiótico natural que se encuentra principalmente en frutas y verduras. Por eso se recomienda comer más. El ejercicio físico adecuado puede mejorar la condición física y aumentar la resistencia. La natación, el senderismo, el yoga, el Tai Chi, etc. son buenos ejercicios.
¿Has recordado los 11 puntos anteriores? A principios de primavera y verano, cuando se mantiene la salud, también se debe prestar atención a mantener un estado de ánimo feliz. ¡Ser feliz todos los días juega un papel importante en la prevención de enfermedades!
2. El hombre debe comprender el conocimiento de la salud física.
1. La limpieza moderada es un medio eficaz para garantizar la salud del sistema reproductivo masculino. Un trabajo de limpieza y saneamiento insuficiente o excesivo no es bueno para la salud del sistema reproductivo masculino. Una limpieza insuficiente puede provocar fácilmente inflamación, especialmente si el prepucio es demasiado largo. De lo contrario, no sólo será perjudicial para usted, sino que incluso podrá transmitir estas sustancias y microorganismos inmundos a otras personas. Debes desarrollar el hábito de limpiar tus partes privadas con regularidad.
2. La piel local de los órganos reproductivos es muy frágil y se daña fácilmente. La intimidad prematura con el sexo opuesto también puede provocar problemas en los órganos reproductivos en la edad adulta, como disfunción fisiológica, dolor de espalda y envejecimiento fácil. Y la vida sexual excesiva no solo provocará síntomas como dolores de cabeza, dolores de espalda, dolores musculares, etc., sino que también provocará una congestión a largo plazo de los órganos reproductivos, que fácilmente puede provocar una disminución de las funciones fisiológicas, prostatitis e hipertrofia prostática.
3. El comportamiento íntimo excesivo no es bueno para la salud de los hombres. Es más apropiado que los jóvenes lo mantengan de 3 a 4 veces por semana. Personas de mediana edad: 1 a 2 veces por semana. Pero los individuos deben hacer ajustes basándose en sus propios sentimientos al día siguiente, y sus propios sentimientos son el estándar de medición más correcto.
4. La masturbación es un fenómeno fisiológico normal, no sólo es una manifestación de la madurez sexual en la adolescencia, sino que también puede aliviar la ansiedad provocada por la tensión sexual. Si es necesario, una vez por semana es apropiado. Debido a la masturbación frecuente, la congestión prolongada del sistema genitourinario y la inmunidad local reducida pueden causar uretritis, prostatitis, vesiculitis seminal, fatiga de los nervios sexuales, recesión, impotencia, disfunción eréctil, eyaculación precoz habitual, etc.
5. Debido a la irritación prolongada de las escamas de la piel, si no se presta atención a la limpieza, la función de defensa del tejido local de la piel disminuirá y también será fácilmente infectado por patógenos infecciosos. Entonces, cuando te duches, usa tus manos para eliminar la suciedad y el sebo acumulado después de que el prepucio se haya retirado al glande.
6. Debido a que la placa interna del prepucio es más delgada que la placa externa, es más sensible a los limpiadores químicos. Por lo tanto, a la hora de limpiar el glande del prepucio, basta con enjuagarlo con agua limpia una vez al día. Si se utiliza jabón y gel de ducha para lavar la espuma, muchas personas tendrán reacciones alérgicas en el prepucio y el glande y se sentirán incómodas.
7. Si te sientas en un sofá blando durante mucho tiempo, dañarás gravemente el escroto masculino. Debido a que la postura normal al sentarse utiliza la pelvis como punto de apoyo, el escroto permanece "seguro" entre las piernas, pero cuando te sientas en un sofá suave, el punto de apoyo se hundirá, de modo que las piernas se apretarán inconscientemente, lo que provocará que el escroto presione. impidiendo el flujo sanguíneo. De esta forma, las sustancias tóxicas liberadas por los testículos se acumularán en el organismo, lo que tendrá un gran impacto en la salud testicular.
8. El taburete de la bicicleta no sólo es duro, sino que también sobresale por delante. Cuando los hombres lo pisan, a menudo tocan accidentalmente el escroto. La colisión prolongada no solo dañará los nervios y suavizará el escroto, sino que también provocará desgaste, cálculos e hinchazón de las vesículas seminales y la red testicular. La razón más grave es que la circulación sanguínea se ve afectada, lo que resulta en un suministro insuficiente de sangre al pene, lo que afecta la función eréctil.
9. Los metales pesados no sólo afectan la función sexual, sino que también causan graves daños a la salud, especialmente el plomo, el mercurio y el cadmio.
Una vez que el cuerpo humano ingiere un exceso de plomo, penetrará en el semen o los óvulos y se almacenará, lo que afectará la secreción de hormonas reproductivas, lo que provocará una reducción del recuento de espermatozoides, deformidades y una reducción de las tasas de embarazo. El mercurio puede causar problemas como disminución del deseo e incapacidad para levantar objetos. En casos graves, también puede provocar infertilidad masculina. El cadmio puede afectar la secreción de hormonas sexuales y causar daño al hígado y los riñones.
10. Fumar también afecta al pene, volviéndolo recto y curvo, afectando a la vida sexual normal, porque las sustancias nocivas contenidas en el humo pueden endurecer los vasos sanguíneos y dificultar la circulación sanguínea.
11. Si es necesario, se debe acudir al hospital para descartar enfermedades del sistema urinario, como prostatitis crónica, epididimitis, uretritis u otras enfermedades endocrinas y diversas enfermedades crónicas sistémicas.
12. Para las personas con depresión y depresión, que se manifiesta por el estancamiento del qi del hígado en la medicina tradicional china, pueden tomar medicamentos patentados chinos como las píldoras Bupleurum Shugan para aliviar la depresión. Para aquellas personas con disfunción sexual refractaria, se puede utilizar una combinación de medicina tradicional china y occidental.
13. Para dormir bien lo mejor es acostarse antes de las diez de la noche. Si te duermes antes del mediodía, según el punto de vista de la inyección de meridianos, el qi fluirá hacia el punto plateado y, en ese momento, nacerá un yang. Si no te duermes antes de este tiempo, no sólo se dañará la energía yang de todo el cuerpo, sino que también el yang del riñón será deficiente. Cuando duermes bien, el yang del riñón se fortalecerá gradualmente.