¿Comer huevos provocará calor interno?

Según información relevante, los huevos son dulces y ligeramente fríos, por lo que comer huevos no provocará calor interno. Es incorrecto decir que los huevos provocan calor interno en las personas.

La proporción de aminoácidos de la proteína del huevo es muy adecuada para las necesidades fisiológicas del cuerpo humano y el cuerpo la absorbe fácilmente. La tasa de utilización es de hasta más del 98% y el valor nutricional es muy alto. alto. Por eso algunas personas piensan: "Los huevos son nutritivos, come más para reponer el cuerpo". De hecho, comer demasiado traerá algunos efectos adversos al cuerpo.

En primer lugar, los huevos contienen mucho colesterol. Comer demasiados huevos aumentará mucho la ingesta de colesterol, provocando niveles excesivos de colesterol en sangre y provocando aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

En segundo lugar, comer más huevos puede provocar fácilmente sobrenutrición y obesidad.

Comer más huevos también provocará un desequilibrio de nutrientes en el organismo, afectando así a la salud.

Porque varios nutrientes se coordinan y restringen entre sí para funcionar en el organismo. En todo momento y en todos los países, no importa qué tipo de alimento, aunque tenga un alto valor nutricional, no puede contener todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. El consumo prolongado de un alimento puede provocar un exceso de determinados nutrientes y una deficiencia de otros. Los huevos no son una excepción. Los huevos por sí solos no pueden proporcionar todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Por ejemplo, no contienen carbohidratos y su contenido de vitamina C es casi nulo. Por tanto, comer demasiados huevos reducirá inevitablemente la ingesta de otros alimentos y desequilibrará la ingesta de diversos nutrientes. Con el tiempo, es fácil provocar enfermedades relacionadas por falta o exceso de otros nutrientes.

Comer demasiados huevos también aumentará la carga sobre el hígado y los riñones.

Entonces, ¿cuántos huevos debe comer una persona al día? Desde el punto de vista nutricional, para asegurar una dieta equilibrada y cubrir las necesidades del organismo sin provocar una nutrición excesiva, en general, es mejor que las personas mayores coman de 1 a 2 huevos al día. Para las personas jóvenes y de mediana edad que realizan trabajos mentales o físicos ligeros, es más apropiado comer 2 huevos al día; aquellos que realizan trabajos físicos pesados ​​y consumen muchos nutrientes pueden comer de 2 a 3 huevos al día; día; adolescentes y niños, debido a su cuerpo largo, el metabolismo es rápido, también se pueden comer de 2 a 3 piezas al día. Las mujeres embarazadas, las parturientas, las nodrizas, las personas con mala salud y los pacientes que se recuperan de una cirugía mayor necesitan más proteínas de alta calidad, por lo que pueden comer de 3 a 4 huevos al día, pero no más.