¿Ha dominado correctamente los puntos básicos del agua potable?
La primera sensación cuando el cuerpo tiene escasez de agua es la sed. Esta es una señal de que el cuerpo necesita agua. El agua que necesita se puede reponer bebiendo agua. ¿Cómo beber agua de forma correcta y saludable todos los días? Necesitas beber agua no porque tengas sed; bebe un poco de agua antes de acostarte y por la mañana bebe más agua natural para reponer los elementos minerales a tiempo; La Organización Mundial de la Salud señala en sus directrices sobre la calidad del agua que el agua potable puede proporcionar entre 5 y 20 de los minerales que necesita el cuerpo humano. Sin embargo, algunas personas tienen una ingesta insuficiente de calcio, o incluso menos de la mitad de la ingesta recomendada, por lo que obtienen. Los minerales del agua potable son particularmente importantes.
Elige agua natural, de calidad segura y con alto contenido mineral.
Beber agua caliente parece ser un secreto de salud único. De hecho, no existe diferencia entre "agua cocida" y "agua cruda" para beber. La razón fundamental para hervir agua es que el agua cruda no está limpia. Si el agua está lo suficientemente limpia y segura, simplemente bébala.
Cumplir con las necesidades diarias de agua del cuerpo humano ayuda a asegurar el metabolismo del cuerpo, acelerar la excreción de sustancias tóxicas y mantener el equilibrio del medio interno. Los adultos sanos deben beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Reponga agua varias veces al día y no espere hasta tener sed para beber agua. Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que, además del agua de los alimentos, los adultos con actividad física ligera deben beber al menos entre 65.438 y 0.200 ml de agua al día. Cuando la temperatura es alta, el aire está seco y después del ejercicio se debe aumentar adecuadamente la cantidad de agua que se bebe. Además, temprano en la mañana es cuando más se necesita agua. Después de una noche de "ayuno de agua", el cuerpo ha estado perdiendo agua. En este momento, el cuerpo se encuentra en un estado de deshidratación: el volumen sanguíneo disminuye y la viscosidad de la sangre aumenta. Beber un vaso de agua tibia después de levantarse puede ayudar al hígado y los riñones a metabolizar y eliminar los desechos. La gente suda mucho en verano, así que no espere hasta tener sed para levantarse a beber agua. Es necesario reponer agua a tiempo para evitar que la sangre se vuelva pegajosa, reducir el riesgo de accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares y también prevenir cálculos en el tracto urinario.
En cuanto a la selección de agua, bebe más agua mineral y agua hervida, que no sólo no contiene calorías, sino que también contiene minerales. , y puede aportar más beneficios al organismo a la vez que repone agua. Debe beber un vaso grande de agua al levantarse todos los días. Esto no solo puede reponer el agua perdida por el metabolismo del cuerpo, limpiar el estómago vacío, sino también diluir eficazmente la sangre y reducir la viscosidad de la sangre.
El agua apta para el consumo prolongado por parte del cuerpo humano debe tener las dos características siguientes: limpia y segura, y que contenga una variedad de elementos minerales necesarios para el cuerpo humano. El agua del grifo se puede utilizar como agua potable diaria después de hervirla y esterilizarla, y sus propios elementos minerales también pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano. Para aquellos que prestan más atención a la calidad de vida, pueden elegir agua embotellada procedente de fuentes naturales de agua de alta calidad. La calidad del agua es segura y garantizada, contiene una variedad de elementos minerales naturales y es apta para beber a largo plazo.
La hidratación científica es buena para la salud.
El 70% del cuerpo humano está compuesto por agua. Si el agua que requiere el organismo no se puede reponer a tiempo, las personas sentirán diversas molestias, que con el tiempo tendrán cierto impacto en la salud. En nuestra vida diaria y en nuestro trabajo, a menudo nos olvidamos de beber agua. Cuando se deshidrata, el cuerpo deshidratado se sentirá mareado, tendrá dolores de cabeza, tendrá somnolencia y tendrá problemas para concentrarse. Por eso, es muy importante beber suficiente agua todos los días. Puede tener una botella de agua embotellada en su escritorio o en su bolso en cualquier momento para asegurarse de tener agua para beber en cualquier momento y mantener su cuerpo bien hidratado.
Lo primero que hacemos al abrir los ojos cada mañana es añadir 250 ml de agua al cuerpo, porque el cuerpo perderá mucha agua tras una noche de sueño. Además, beber 8 vasos de agua al día se ha convertido en una regla reconocida de hidratación. El agua mineral natural, después de años de filtración y almacenamiento libre de contaminación, es rica en minerales naturales y oligoelementos y es más adecuada para reponer la humedad cada mañana.
Para cada uno de nosotros, el trabajo de alta intensidad todos los días traerá "estrés mental excesivo" y "actividad física reducida"... la salud está sobreexcitada y en un estado subsaludable. Los expertos sugieren que desarrollar el buen hábito de tomar un vaso de agua mineral natural no sólo puede reducir el estrés, sino también reponer agua y minerales, aliviar la fatiga y aumentar la vitalidad.
La norma nacional de mi país para "Beber agua mineral natural" estipula que beber agua mineral natural es agua mineral subterránea no contaminada que brota naturalmente de las profundidades del subsuelo o se extrae artificialmente y contiene una cierta cantidad de sales minerales; trazas de elementos y gas dióxido de carbono en general, su composición química, caudal, temperatura del agua y otras dinámicas son relativamente estables dentro del rango de fluctuación natural. El agua mineral es de calidad pura, sabe bien y es refrescante y fresca. A mucha gente le gusta beberla. Otra razón por la que el agua mineral es popular es que es rica en minerales y muy beneficiosa para el cuerpo humano. Los oligoelementos y minerales esenciales contenidos en el agua mineral son tan importantes como las vitaminas, que no se encuentran en el agua potable normal.