¿Qué alimentos pueden reponer el qi y la sangre? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la deficiencia de Qi y sangre?
La insuficiencia de qi y sangre es una enfermedad muy común en la vida, que tendrá muchos efectos adversos en la salud. Es necesario ajustarla y recuperarla a tiempo, de lo contrario causará más daños y qué alimentos se pueden reponer. ¿Qi y sangre? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la insuficiencia de Qi y sangre? Hay muchos alimentos que pueden regular el qi y la sangre. Aprendamos más sobre los tratamientos dietéticos para la insuficiencia de qi y sangre.
1. Qué comer para reponer el qi y la sangre
1. Semillas de sésamo negro
La comida negra ingresa a los riñones y ayuda a los riñones a almacenar esencia y absorber el qi. . Las semillas de sésamo negro son muy eficaces para reponer la sangre y existen muchos alimentos negros y rojos que también pueden reponer la sangre. Los riñones almacenan esencia, la esencia genera médula y la médula se transforma en sangre. Por lo tanto, la raíz de la sangre también se encuentra en los riñones.
2 Hígado de cerdo
Tiene los efectos de nutrir el hígado, mejorar la vista y nutrir la sangre. Es adecuado para personas con Qi y sangre débiles, tez cetrina, palpitaciones y mareos. .
3 Longan
Longan tiene un muy buen efecto de reponer el qi y la sangre. También es un producto de alta calidad para reponer la esencia y el yang del cuerpo. o tiene un retraso en la menstruación o incluso la menstruación. Si tiene síntomas como congestión y dolor, beber un poco de sopa de longan y dátiles rojos unos días antes de cada menstruación puede mejorar en gran medida los síntomas anteriores.
4 Dátiles rojos
Como uno de los ingredientes más tradicionales para reponer el qi y la sangre, los dátiles rojos son los más conocidos por su eficacia para reponer el qi y la sangre. Por lo tanto, en la vida diaria, mientras el cuerpo tenga varios signos de insuficiencia de qi y sangre, la gente suele comer dátiles rojos para reponer el qi y la sangre. Se puede comer crudo o preparar una sopa, lo cual es conveniente y rápido.
5 Leche de soja
Función: Es una bebida común en la vida. La leche de soja es rica en diversos nutrientes que no solo pueden reponer el qi y la sangre, sino también retrasar el ciclo menstrual de la mujer. role. Para ejercer plenamente el efecto de la leche de soja, lo mejor es beber leche de soja por la mañana.
6 Frijoles negros
En la antigüedad, nuestro país siempre ha creído que comer frijoles es beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro. También puede producir sangre. La forma de comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en el posparto, se recomienda utilizar frijoles negros para cocinar pollo sedoso.
2. Qué comer si tienes insuficiente Qi y sangre
1 Lonchas de Pollo al Ginseng
Eficacia: Tonifica la vitalidad. Es adecuado para enfermedades como la deficiencia de Qi y la debilidad física. 15 gramos de ginseng fresco, 200 gramos de pechuga de pollo, 25 gramos de brotes de bambú de invierno y 25 gramos de pepino, 1 clara de huevo, cantidades adecuadas de sal refinada, vino para cocinar, cebollas, jengibre, cilantro, caldo de pollo, manteca de cerdo, aceite de sésamo, glutamato monosódico. y agua en polvo de frijol.
Preparación: 1. Cortar las rodajas de pechuga de pollo en rodajas; lavar el ginseng y cortar en rodajas pequeñas con un cuchillo diagonal; cortar los brotes de bambú de invierno y triturar las cebolletas y el jengibre; en secciones. 2. Agregue sal y glutamato monosódico a las rodajas de pollo y mezcle bien. Agregue la clara de huevo y el agua en polvo y mezcle bien. 3. Poner la manteca en la olla. Cuando esté al 50% caliente agregar las rodajas de pollo. Cuando estén cocidas, sacarlas y controlar el aceite. 4. Mezcle sal refinada, glutamato monosódico, caldo de pollo y vino de cocción para obtener el jugo. 5. Poner aceite en la olla y cuando esté 60% caliente agregar cebolla verde rallada, jengibre rallado, rodajas de brotes de bambú y rodajas de ginseng y sofreír, luego agregar rodajas de pepino, cilantro y rodajas de pollo, cocinar hasta que se agregue el jugo. , revuélvalo unas cuantas veces y rocíe con aceite de sésamo y sirva.
2 Decocción de Siwu reconstructora de sangre
Ingredientes: pollo, raíz de angélica, raíz de peonía blanca, Rehmannia glutinosa, baya de goji, canela.
Preparación: 1. Lavar el pollo preparado, blanquearlo en agua hirviendo durante un minuto y sacarlo 2. Envolver las ramas de canela en una bolsa de no tejido 3. Agregar agua fría a la olla; nuevamente y póngalo a hervir el pollo, la raíz de angélica, Ligusticum chuanxiong, rehmannia glutinosa, la raíz de peonía blanca, la baya de goji y la ramita de casia a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante otras dos horas.
Tremella también es conocida como el "nido de pájaro del pobre". Aunque el nido de pájaro es comestible, es caro. El hongo Tremella es similar al nido de pájaro en color, sabor y eficacia, y es barato, por eso se le llama nido de pájaro del pobre. El nido de pájaro es demasiado tónico y puede causar fácilmente calor interno, mientras que el hongo blanco es un tónico refrescante y tiene el efecto de humedecer la sequedad. La sequedad y el fuego no son buenos para el cuerpo humano. Comer hongos blancos es lo más eficaz para eliminar el fuego y la sequedad.
Utilice hongos blancos, longan seco, baya de goji y dátiles rojos para hacer sopa. Esta sopa no solo es deliciosa, sino que también puede agrandar sus senos, hacer que su cara se ponga blanca y sonrosada y su cuerpo esté liviano. y delgado.
4 Gachas tonificantes de la sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son conocidos alimentos tonificantes de la sangre junto con el ñame de alto valor nutricional, el efecto de. reponer el qi y nutrir la sangre es aún mayor. Prepare sopa con arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame y azúcar moreno. Beberla con regularidad puede mejorar el problema de la insuficiencia de qi y sangre.
Un pequeño recordatorio: aunque el longan puede reponer la sangre y favorecer la circulación sanguínea, no es fácil de digerir. Basta con poner siete u ocho trozos a la vez (si tienes el estómago frío, puedes tomar 2 rodajas). de ginseng rojo).
5 Guishen, Ñame y Lomo de Cerdo
Ingredientes: 10 gramos de Angelica sinensis, 10 gramos de Codonopsis pilosula, 10 gramos de ñame, 500 gramos de lomo de cerdo, salsa de soja, vinagre , jengibre rallado, ajo, aceite de sésamo Cantidad adecuada de cada uno.
Método: Cortar el lomo de cerdo, quitarle la fascia y las glándulas, lavarlo y ponerlo en una olla de aluminio; poner la raíz de angélica, el dangshen y el ñame en una bolsa de gasa, atar bien la boca, y poner en la olla de aluminio en la olla agregar una cantidad adecuada de agua a la olla de aluminio, guisar hasta que el lomo de cerdo esté cocido, sacar el lomo de cerdo, enfriarlo, cortarlo en rodajas finas y colocarlo en una olla; en un plato mezclar la salsa de soja, el vinagre, el jengibre rallado, el ajo, el aceite de sésamo, etc. con la carne de cerdo. Mezclar las rodajas de riñón y servir.
Sopa de 6 Soja, Pera Blanca y Manitas de Cerdo
Ingredientes: Manitas de Cerdo, Pera Blanca, Soja, Rodajas de Jengibre y sal.
Elaboración: Hervir las manitas de cerdo con rodajas de jengibre en agua para quitar el olor y luego picar en trozos, añadir a la olla suficiente agua, añadir las manitas de cerdo descorazonadas y cortadas en trozos, la soja y el jengibre y deje hervir, luego abra la tapa para mantener la sopa hirviendo. Continúe hirviendo durante 15 minutos, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 hora después de que la sopa esté cocida, agregue una cantidad adecuada de sal al gusto según su gusto personal;
3. Razones de la insuficiencia de Qi y sangre
1. Dieta inadecuada
Dieta irregular, hambre y saciedad irregulares, no comer a tiempo o eclipse parcial; nutrición incompleta O tener un eclipse parcial en su dieta, especialmente el gusto por lo frío, lo picante, lo fragante, lo dulce, etc., lo que dañará el bazo y el estómago, lo que resultará en energía y materias primas insuficientes para generar qi y sangre. tiempo, causará deficiencia de qi y sangre.
2. Sueño insuficiente
La vida irregular prolongada, dormir cuando es necesario, no permite que la sangre y los gases del cuerpo se recuperen y no hay tiempo suficiente para la hematopoyesis.
3. Falta de ejercicio
Si la cantidad de ejercicio es muy pequeña, los meridianos no serán fluidos y el camino para la generación de qi y sangre quedará bloqueado, lo que provocará que conducirá a una cantidad insuficiente de qi y sangre.
4. Deseo excesivo de trabajar
El trabajo físico excesivo y el exceso de trabajo a largo plazo dañarán el Qi. La deficiencia de Qi conducirá gradualmente a una capacidad de producción de sangre insuficiente y, en última instancia, a una pérdida de ambos Qi. y sangre. Además, el trabajo mental excesivo puede provocar directamente deficiencias cardíacas, del bazo y de la sangre.
Hay otra situación que vale la pena señalar: las tareas domésticas excesivas y la vida sexual excesiva, que causarán daños a la esencia. Dado que la esencia y la sangre provienen de la misma fuente, la pérdida grave de la esencia del riñón conducirá inevitablemente a. insuficiente Qi y sangre.
Además, si sufre "lesiones, accidentes automovilísticos, enfermedades graves, enfermedades graves o resulta herido por fuertes lluvias, nieve o bajas temperaturas, dañará su energía y su sangre en un corto período de tiempo". tiempo; mientras que las enfermedades crónicas y las enfermedades debilitantes consumen sangre y energía lentamente, lo que resulta en energía y sangre insuficientes.