¿Beber café negro te hará engordar?

A mucha gente le gusta tomar café en la vida, y el café también es una bebida con muchas funciones. Además de ser refrescante, el café también tiene la buena función de acelerar el metabolismo, por eso algunas personas utilizan el café para adelgazar, pero no todo el café tiene la función de adelgazar. Entonces, ¿beber café negro te hará engordar? ¿Puede el café negro ayudarte a perder peso?

1. ¿Beber café solo engorda?

Beber café solo generalmente no hace ganar peso. El café negro tiene el mayor contenido de cafeína de todas las variedades de café porque es "café negro". La cafeína, como alcaloide, puede mantener el sistema nervioso central en un estado de excitación. Según datos de investigaciones científicas, la cafeína puede favorecer hasta cierto punto la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

El café negro tiene pocas calorías. Una taza de 100 gramos de café negro tiene sólo 2,55 kcal. Beber una taza de café solo después de una comida puede descomponer la grasa de forma eficaz. Además, el café negro tiene efecto diurético. Para las mujeres, el café negro también tiene beneficios de belleza.

2. Beber café negro para adelgazar

(1) Método de baño adelgazante con café negro

Elige café negro con alto contenido en cafeína, muélelo, hiérvelo. , y use finos Envuelva los posos de café en gasas o medias y sumérjalos en la bañera, agregue un poco de sal de baño al café preparado y masajee la piel del cuerpo empapada, especialmente la cintura, el abdomen y la parte interna de los muslos, donde la acumulación de grasa subcutánea es grave. Es mejor agregar un poco de masaje para obtener un mejor efecto. Prueba un delicioso café y disfruta de un relajante baño de café, matando dos pájaros de un tiro. Aunque es un poco problemático, es una buena idea para las chicas que tienen las condiciones y lo disfrutarán.

(2) Beber después de una comida

Beber una taza de café negro fuerte entre 30 minutos y 1 hora después de una comida no solo puede aliviar tu estado de ánimo nervioso en el trabajo, sino que también te ayudará Reagrúpese y enfrente más desafíos en el trabajo, descomponga eficazmente la grasa consumida en el almuerzo, ayude a la digestión después de las comidas y promueva la quema de grasa. Si lo bebes durante mucho tiempo, también puede solucionar el estreñimiento. Este método es la mejor manera de satisfacer tus papilas gustativas y brindarte un cuerpo sano y relajado que a todos les encanta.

1. Asegúrate de utilizar café instantáneo y no añadas leche al beber. El café negro es más irritante para el estómago, por lo que es mejor no beberlo en ayunas. El café caliente es más eficaz que el frío; El café caliente puede ayudarte a quemar calorías en tu cuerpo más rápido.

2. El café caliente es más eficaz que el café helado: El café caliente puede ayudar al cuerpo a consumir calorías más rápido.

3. El café negro consume más calorías que el café con leche, pero el efecto varía de persona a persona. Las investigaciones muestran que algunas personas no deberían beber café negro.

4. Dada la gran variedad y marcas de café que hay en el mercado, lee atentamente las instrucciones a la hora de elegir. Sólo el café molido puro permite que los granos de café hagan su trabajo. Como puede ver, la mayoría del café en bolsas se mezcla con esencia de café y crema vegetal. Como agente aromatizante del café, la ingesta prolongada de café puede ser perjudicial para el cuerpo humano.

5. Por último, debo recordarles a todos que beber demasiado café negro inquietará a las personas, aumentará su frecuencia cardíaca y aumentará su presión arterial. La cantidad adecuada de café negro en el momento adecuado es la forma correcta de perder peso. No es apropiado tomar más de 3 tazas al día.

6. El café negro es bueno, pero si estás embarazada, tienes presión arterial alta o tienes una enfermedad cardíaca, recuerda no probar ninguno de los métodos anteriores, de lo contrario equivaldrá a un suicidio crónico.

3. Dos semanas de café adelgazante

1. Olor

Sumérjase en el rico aroma del café. Según investigaciones, el aroma del café puede calmar el estado de ánimo de las personas y mejorar la sensibilidad de los cinco sentidos. Beber una taza de café en el trabajo puede mejorar la eficiencia laboral y estimular el deseo de perder peso.

2. Producto

Pruebe una taza de rico café negro (sin azúcar ni leche) entre 30 minutos y 1 hora después de una comida. La cafeína ayuda a la digestión después de las comidas y favorece la quema de grasas. También puedes tomar una taza de café solo para acompañarte a dar un paseo después de salir del trabajo. Generalmente, 4 tazas al día es la cantidad ideal para perder peso, pero ojo: un consumo excesivo afectará la salud y el sueño.

3. Ejercicio

Bebe una taza de café después de las comidas y haz algunos ejercicios sencillos, como caminar a paso ligero durante 10-15 minutos, negarte a tomar el ascensor y subir las escaleras. En la oficina, gira la parte superior del cuerpo y ponte de puntillas. Siéntate en una silla y estas te ayudarán a digerir las calorías que acabas de ingerir.

4. Masaje

Masajear con posos de café hervidos puede dejar la piel suave y firme. Mezcle café líquido y café molido en áreas propensas a la acumulación de grasa, como la parte inferior del abdomen, los muslos y la cintura, y masajee en dirección al corazón para lograr el efecto de descomposición de la grasa. El masaje en el baño es más efectivo.

4. ¿Cómo tomar café negro en el desayuno para adelgazar?

Después de levantarte por la mañana, bebe un vaso de agua tibia para reponer la humedad corporal y comienza a desayunar media hora después. Debido a que el café negro produce cierta irritación en el estómago, es mejor no beberlo en ayunas. Puedes comerlo como pasta.

Desayuno del lunes: 1 rebanada de pan integral (89 calorías), 200ml de café solo (1-2 calorías), 1 manzana (77 calorías).

Desayuno del martes: 60 gramos de bollos de trigo sarraceno al vapor (131 calorías), 200 ml de café solo (1-2 calorías), 1 kiwi (70 calorías).

Desayuno del miércoles: 100g de maíz (106 calorías), 200ml de café solo (1-2 calorías), un plátano (89 calorías).

Desayuno del jueves: un huevo cocido (76 calorías), 200ml de café solo (1-2 calorías), media pitahaya (93 calorías).

Desayuno del viernes: 70g de fideos cocidos (76 calorías), 200ml de café solo (1-2 calorías), 1 manzana (77 calorías).

Desayuno del sábado: 200 gramos de papilla de arroz blanco (92 calorías), 200 ml de café solo (1-2 calorías), 200 gramos de papaya (54 calorías).

Desayuno del domingo: 5 empanadillas vegetarianas (142 calorías), 200ml de café solo (1-2 calorías), 5 fresas (25 calorías).