¿Qué alimentos pueden ayudar a los niños a crecer?
1. Alimentos ricos en proteínas: como pollo, pescado, carne de res, frijoles, etc. , puede proporcionar los aminoácidos que necesita el cuerpo humano y promover el crecimiento de huesos y músculos.
2. Alimentos ricos en calcio: como leche, yogur, queso, tofu, etc. , puede ayudar al desarrollo óseo y mejorar la densidad ósea.
3. Hortalizas de hojas verdes: como espinacas, colza, apio, etc. , rico en vitamina C, vitamina K, ácido fólico y otros nutrientes, que ayudan a promover el crecimiento óseo y mantener una buena salud.
4. Frutas: como naranjas, limones, fresas, etc. , rico en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a fortalecer la inmunidad y promover la buena salud.
5. Cereales integrales: como avena, arroz integral, pan integral, etc. , rico en carbohidratos complejos y fibra, que ayudan a proporcionar energía y mantener el organismo sano.