¿Cómo puedo perder peso en la espalda?

Párese de forma natural con los pies separados a la altura de los hombros, las manos en las caderas, los dedos entrelazados y las palmas juntas. Luego levante lentamente la postura hasta la altura de los hombros, preste atención a enderezar la espalda, use la fuerza de los brazos, abra con fuerza los hombros hacia atrás, mantenga la postura por un tiempo al llegar al límite, luego regrese lentamente a la postura y practique repetidamente. hasta que te sientas cansado. Este ejercicio puede fortalecer los músculos de la espalda y la práctica regular puede mantenerla hermosa.

Ejercicio de espalda delgada 2

Túmbate boca arriba en la cama, flexiona los brazos y abraza tu cabeza, manteniendo los pies juntos y rectos. Utilice la fuerza de su cintura y abdomen para levantar lentamente la cabeza hasta que sus hombros se levanten del suelo, mantenga la posición durante unos segundos y luego vuelva lentamente a acostarse.

Ejercicio de adelgazamiento de espalda iii

Prepara dos botellas de agua mineral de 500L-L, párate con las piernas un poco más anchas que los hombros y mantén el cuerpo recto. Levante los brazos hasta la altura de los hombros y luego doble los brazos a 90 grados. Utilice la fuerza de sus brazos para estirar los hombros hacia ambos lados. Si siente la tensión en la espalda, podrá recuperarse.

Cuatro ejercicios para espalda delgada

Abre las piernas de forma natural y al ancho de los hombros, endereza la cintura, coloca las manos a ambos lados del cuerpo, inclínate hacia atrás con fuerza, coloca las manos en las caderas , Aprieta los brazos con fuerza hacia atrás. Cuando llegues a tu límite, mantén la posición durante unos segundos y luego regresa lentamente.

Ejercicio 5 para adelgazar la espalda

Siéntate en la cama, cruza las manos y estírate hacia atrás. Cuando llegue al límite, cuente hasta 15 en su mente, luego regrese lentamente a la posición original y practique esta acción repetidamente hasta que se sienta cansado y su cintura esté cansada.