Qué hacer si no puedes comer en verano

La alimentación durante el confinamiento es muy importante. La debilidad posparto debe recuperarse mediante la dieta, complementarse con nutrientes y recuperar la vitalidad. La clave para la falta de apetito es cuidarse. Para las comidas de confinamiento de verano, es necesario seleccionar cuidadosamente los platos, ingredientes y métodos y gastar más energía. No hace falta que sea mucho pescado y carne, lo importante es asegurar un aporte nutricional integral.

Pérdida de apetito, evite comer alimentos demasiado grasosos, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la digestión y absorción. Los nutrientes de los alimentos también son difíciles de absorber, por lo que puedes aumentar la cantidad de alimentos de temporada, como frutas y melones. Esta verdura es jugosa, refrescante y deliciosa, perfecta para el verano. La sopa de pescado con menos aceite se puede utilizar como sopa nutritiva para cumplir con el contenido de proteínas necesario para la recuperación posparto.

1. Comer cada vez más. Como madre primeriza, su cuerpo necesita recuperarse y todavía necesita amamantar a su bebé. Las necesidades nutricionales son mayores de lo habitual, pero no quiere comer. ¿Qué debo hacer? Comer porciones más pequeñas y con más frecuencia es una buena forma de resolver esta contradicción.

2. Combina con el corazón. ¡Algunos alimentos son muy nutritivos pero carecen de sabor! ¿Qué puedo hacer? Puedo preparar una comida deliciosa para comer juntos, que sea a la vez comestible y nutritiva. Además, también debemos prestar atención a los requisitos de mezcla de carne y verduras, mezcla espesa y comer más frutas y verduras.

Problemas de lactancia durante el parto

1. Amamante lo antes posible

Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los pezones y los senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e infecciones intestinales en el bebé.

2. Orina y defeca rápidamente

Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo más posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.

3. Observar la recuperación del útero.

La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados ​​los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.

4. Cuidado de la salud

Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar el golpe de calor. Normalmente, si una madre tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.

5. Ejercicio posparto

Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.