El libro del confinamiento: tres cosas que las nuevas madres deben saber

Para las madres primerizas, el segundo mes es un período crítico para la recuperación física. Para ayudarte a superar fácilmente el periodo de confinamiento, hemos reunido los siguientes tres puntos clave que te ayudarán a gestionar mejor tus emociones, tu dieta y tus actividades.

Gestión Emocional

Durante el período de confinamiento, las nuevas madres son propensas a sufrir cambios de humor debido a factores como cambios en las hormonas del cuerpo, cambios en los roles familiares y las relaciones familiares. Sin embargo, el llanto frecuente puede hacer que los ojos miren al viento e incluso afectar la secreción de leche, afectando así la alimentación del bebé. Para su salud y la de su bebé, es muy importante mantener un estado de ánimo feliz.

Dietas a evitar

En el segundo mes, las madres primerizas deben prestar especial atención a su alimentación. Evite comer alimentos fríos y picantes, que pueden causar molestias posparto y afectar la secreción de los loquios y la calidad de la leche. Elija alimentos nutritivos y de temperatura moderada para ayudar a su cuerpo a recuperarse.

♀?Actividades moderadas

Durante el confinamiento no es recomendable permanecer mucho tiempo en cama. El ejercicio adecuado ayuda a promover la circulación sanguínea y a prevenir el edema y el dolor en las piernas. Siguiendo el consejo de su médico, reanude gradualmente sus actividades diarias para mantener una buena salud.