¿Qué ejercicios pueden quemar grasa?

5 Andar en bicicleta para ejercitar las articulaciones y los músculos también es un ejercicio para quemar grasa simple y fácil de persistir. Andar en bicicleta durante una hora al día puede quemar 240 calorías. El ciclismo puede ayudar a ejercitar las articulaciones de las piernas y los músculos de los muslos, y es más beneficioso para ejercitar las articulaciones de los pies y los tobillos. También puede ayudar a mejorar el sistema de circulación sanguínea.

Jugar al bádminton puede desarrollar eficazmente la flexibilidad y coordinación del cuerpo, mejorar la movilidad de las extremidades superiores e inferiores y el tronco, mejorar las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular, regular el sistema nervioso y mejorar la capacidad del cuerpo. para resistir el ácido láctico, que desempeña la función de quemar grasas, resistir enfermedades y prevenir el envejecimiento.

Jugar al voleibol puede consumir 180 calorías por hora, lo que puede ejercitar eficazmente los glúteos y los músculos abdominales y mejorar la sensibilidad de las personas.