¿Qué aprendes en las clases de fitness universitarias?
Salud El Qigong es un deporte nacional tradicional que toma como formas principales la actividad física, la respiración y el ajuste psicológico. Es una parte importante del ejercicio de nuestro país. larga cultura. Practicar Health Qigong tiene un efecto único en la mejora de la calidad psicológica de las personas, la mejora de las funciones fisiológicas de las personas, la mejora de la calidad de vida de las personas y la mejora del cultivo moral.
El contenido didáctico del curso "Educación Física Universitaria - Qigong para la Salud" incluye tres métodos: Qigong para la Salud Baduanjin, Qigong para la Salud Yi Jin Jing y Qigong para la Salud Wu Qin Xi.
Datos ampliados:
El Qigong es un excelente ejercicio tradicional de preservación de la salud de la nación china. Tiene una larga historia y es una herencia cultural dejada por los miles de años de historia de China. Health Qigong es una nueva habilidad establecida por un equipo de investigación experto organizado por el Centro de Gestión de Health Qigong de la Administración General de Deportes del Estado y basado en la excavación y disposición de las excelentes técnicas tradicionales de salud y fitness de mi país. Salud Qigong es un deporte nacional tradicional que toma la actividad física, la respiración y el ajuste psicológico como las principales formas de ejercicio.
El Qigong de la Salud absorbe la esencia de los métodos tradicionales y encarna las características de la época. Basados en la medicina tradicional china y occidental, los deportes y las teorías científicas modernas relacionadas, se han llevado a cabo cuidadosos experimentos científicos y los efectos sobre el estado físico y la salud son obvios. Salud Qigong es simple y fácil de aprender, de apariencia hermosa, seguro y confiable.
Practicar el Qigong de la Salud requiere concentración, relajación corporal, movimientos relajantes y paz interior. Puede cultivar los sentimientos del practicante y hacerlos relajados y estables.
Según la investigación bibliográfica, las personas pueden sentir directamente un estado de ánimo cómodo después del ejercicio físico, especialmente el ejercicio aeróbico puede mejorar la salud mental de los deportistas.
Salud El Qigong es un ejercicio aeróbico de intensidad media-baja. Después de tres sesiones de entrenamiento, se encontró que el factor de fatiga, el factor de tensión y el factor de pánico de las personas tuvieron cambios muy significativos. Esto está relacionado con el hecho de que Health Qigong enfatiza la relajación física y la tranquilidad mental durante el ejercicio.
Cuando el cuerpo humano está en un estado de tranquilidad, la corteza cerebral elimina la mayoría de los factores que interfieren y se establece un nuevo proceso de conversión de excitación, lo que permite a los participantes en el fitness gas sentirse felices, enojados, preocupados, pensativo, triste, Las emociones negativas causadas por una estimulación emocional excesiva, como "miedo y conmoción", disminuyeron gradualmente, haciendo que los participantes parecieran felices, relajados y tranquilos.