Consideraciones dietéticas para mujeres que amamantan

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el parto y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del parto. Sin embargo, mientras las mujeres sigan amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.

Alimentos restauradores de la leche

Durante la lactancia, las mujeres no deben comer puerros, malta y otros alimentos que puedan restablecer la lactancia. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

Evita la cafeína

Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

Coma menos sal y glutamato monosódico

Coma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

No es aconsejable comer tortuga durante el periodo de confinamiento.

El calamar es un alimento frío, y es fácil sufrir desnutrición durante el confinamiento. Y las madres que amamantan deben tener cuidado de no comer demasiada tortuga de caparazón blando, que puede afectar fácilmente la salud de sus hijos y provocar diarrea. La tortuga de caparazón blando tiene el efecto de nutrir el yin y enfriar la sangre, y también es rica en proteínas de alta calidad. Para las mujeres embarazadas desnutridas y las mujeres embarazadas sanas, se puede comer una pequeña cantidad de tortuga.

Presta atención a tu alimentación durante la lactancia

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el parto, sino que incluso después del parto, mientras sigan amamantando, no pueden hacer cualquier cosa. En términos de dieta, quieren evitar que tenga un impacto negativo en los niños.