Si el periodo de confinamiento no se realiza bien, ¿provocará dolor de espalda?
Cuando estudiabas medicina, ¿descubriste que no podías encontrarla después de buscar en todos los libros de texto médicos y literatura de investigación? ¿Enfermedad del confinamiento? .
Cuando estaba trabajando, había una líder que era una mujer extranjera. Cinco días después de su cesárea, fue a la empresa para organizar una reunión importante... No pude evitar pensar, ¿No tenemos todas las mujeres extranjeras y nosotras las chinas el mismo tipo de útero?
El 23 de abril de este año vi en las noticias que la princesa británica Kate aparecía en la puerta del hospital 7 horas después de dar a luz, luciendo un vestido rojo y sosteniendo en sus brazos a un principito. aún más sorprendido.
¿Parece? ¿Confinamiento? Es un término con características chinas. Que yo sepa, las mujeres extranjeras también tienen baja por maternidad, pero no hay tantos requisitos, siempre que no estén demasiado cansadas.
¿Qué pasa con nuestro país? ¿Confinamiento? Esto es importante. De lo contrario, se producirá dolor de espalda. ¿Enfermedad del confinamiento? ¿Es esto cierto? De hecho, cuando miramos a las mujeres extranjeras, sabemos que no son tan exigentes con el encierro y nunca hemos visto a ninguna mujer quejándose de dolor de espalda durante todo el día.
De hecho, el dolor de espalda no tiene nada que ver con que tu periodo de confinamiento sea bueno o no. Muchas madres suelen experimentar dolor de espalda durante el embarazo.
Hay tres razones principales para el dolor lumbar durante el embarazo:
1 En las últimas etapas del embarazo, el feto se vuelve más grande y el útero se vuelve más grande y pesado, provocando que la embarazada. mujer a inclinarse involuntariamente hacia adelante para mantener el equilibrio.
Por ejemplo, una madre que suele caminar erguida descubrirá que su cintura se estirará hacia adelante después del embarazo. Principalmente porque mi barriga está demasiado pesada. Para mantener el equilibrio del cuerpo, la cintura se inclinará hacia adelante involuntariamente, lo que provocará que toda la columna lumbar se incline hacia adelante, desplazando así el centro de gravedad hacia adelante. Si su espalda no está recta, será incómoda y le dolerá.
2. En las últimas etapas del embarazo, toda la mujer embarazada se preparará para el parto, y las hormonas comenzarán a cambiar, provocando que los músculos y ligamentos se relajen.
La relajación es buena para la producción, pero no para las articulaciones. Puede provocar fácilmente un aumento de la actividad de las articulaciones sacroilíacas, las articulaciones sacrococcígeas y la sínfisis púbica, lo que provoca molestias en la columna lumbar.
3. La demanda de calcio aumenta durante el embarazo, pero el calcio de la dieta es insuficiente.
El requerimiento diario de calcio al final del embarazo y la lactancia (período de parto) es de 1000 mg ~ 1200 mg. Si no tienes la costumbre de beber leche durante el embarazo y el parto, el calcio en la dieta general es de sólo unos 600 mg. No beber leche y no suplementar con calcio significa una ingesta insuficiente de calcio. La deficiencia de calcio también puede provocar dolor de espalda.
El dolor de espalda durante el parto muchas veces es solo una continuación del dolor de espalda durante el embarazo, porque lleva tiempo la recuperación de las hormonas y la recuperación de los músculos, ligamentos y articulaciones después del nacimiento del niño, por lo que el dolor de espalda durante el confinamiento es normal.
Generalmente será mejor si das a luz lentamente, porque las funciones de estas articulaciones y músculos aún no se han recuperado del todo, y además están muy débiles después del parto. Se recomienda prestar atención a los siguientes tres aspectos después del parto, que serán más propicios para acelerar la recuperación del cuerpo y aliviar los síntomas del dolor de espalda.
1. Reduce los movimientos de flexión
Puedes agacharte para recoger cosas. Al cambiar pañales, puedes usar una silla. También puedes comprar un pañal más alto y pararte erguido para cambiar. pañales.
2. Presta atención a tu postura cuando estés sentado durante mucho tiempo.
Si te sientes incómodo al estar sentado, puedes poner una almohada adecuada detrás de tu espalda.
3. Presta atención a la suplementación con calcio.
Puedes beber leche o complementar con calcio.
Hacer un buen trabajo en tres aspectos. Generalmente, los síntomas del dolor de espalda desaparecerán gradualmente después del nacimiento del bebé. Después del nacimiento del bebé, se recomienda realizar algunos ejercicios reconstituyentes como el yoga, que favorecen más la recuperación del cuerpo y la forma.