Precauciones para el cuidado de la salud durante el solsticio de verano ¿A qué debes prestar atención durante el solsticio de verano?
El verano es muy caluroso. Si suda demasiado, puede sentir mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas o incluso coma. Al organizar trabajos al aire libre y ejercicio físico, se debe evitar el sol abrasador y reforzar la protección. Para adaptarse a los cambios de la naturaleza, es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. Está en consonancia con el llenado de Yang Qi y favorece el movimiento del Qi y la sangre. El clima en esta época tiene días largos y noches cortas. Hacer una pausa para almorzar al mediodía es útil para recuperar la fuerza física y eliminar la fatiga.
2. Beber té en ayunas
No es aconsejable beber demasiado té en el solsticio de verano, especialmente beber té en ayunas, lo que puede provocar fácilmente el té. consumo. Por ello, es recomendable beber dos o tres tazas de té después de las comidas en verano y dejar de beber inmediatamente cuando se tenga hambre.
3. Hidratación adecuada
El clima es caluroso en verano y el coste de meterse en el metro es mayor. Asegúrese de beber mucha agua y no espere hasta tener sed. No tengas miedo de no beber agua. Beba menos agua helada. Las bebidas demasiado frías irritarán el tracto gastrointestinal, afectarán la secreción de jugos digestivos, reducirán el apetito y provocarán enfermedades gastrointestinales como indigestión, anorexia, dolor abdominal y diarrea. Un poco de agua tibia calmará la sed.
4. Lleva una dieta ligera y come más "comida amarga".
El solsticio de verano es una estación calurosa y la función digestiva de las personas es relativamente débil. Por tanto, la dieta debe ser ligera pero no grasa, dulce y espesa, comer más cereales para evitar que el cuerpo se resfríe, no comer en exceso alimentos calientes para evitar calentarse, comer frutas y melones con moderación para las personas resfriadas, y no comer; comer en exceso para evitar daños al bazo y al estómago; el sabor es fuerte. Los productos grasos se deben comer menos y no en exceso, para no provocar calor y estimular los forúnculos.