¿Cuáles son los secretos para mantener la salud en verano?

Aunque hace calor en verano, no seas demasiado codicioso. Recuerde no soplar aire frío en su cuerpo, especialmente en el cuello y el ombligo, ya que esto puede permitir que el aire frío entre fácilmente en su cuerpo. Además, el verano es la época en la que la energía yang es más abundante. Es necesario exponerse un poco al sol para reponer la energía yang, lo que es beneficioso para el organismo y tiene un buen efecto terapéutico en muchas enfermedades crónicas.

2. Dieta moderada

Las altas temperaturas en verano suelen provocar un clima bochornoso, lo que hace que muchas personas pierdan el apetito, muchas veces no quieran comer y prefieran comer alimentos crudos o fríos. . Como todos sabemos, las cosas frías pueden irritar gravemente los vasos sanguíneos y provocar que se contraigan. Además, los intestinos y el estómago también se irritan fácilmente, lo que provoca síntomas como indigestión, falta de armonía entre el bazo y el estómago, diarrea y dolor abdominal.

3. Ejercicio El ejercicio moderado es una parte indispensable del cuidado de la salud. No solo puede activar los vasos sanguíneos, sino también promover la circulación sanguínea. Para el ejercicio de verano, se recomienda considerar el ejercicio de todo el cuerpo, no demasiado extenuante pero sí moderado. Después de todo, la temperatura es tan alta que fácilmente provocará una pérdida excesiva de agua en el cuerpo, deshidratación grave y. un golpe de calor fácil, que plantea ciertos riesgos para la salud. Además, lo mejor para las personas de mediana edad y mayores es hacer ejercicio por la mañana o por la noche para evitar no poder adaptarse a la temperatura exterior y provocar enfermedades como la hipertensión arterial.