Recetas para Lactancia Materna: Sopa de Camarones, Maíz y Tofu

Preparar los ingredientes:

150 gramos de langostinos, 100 gramos de tofu graso, 50 gramos de granos de maíz frescos, cantidad adecuada de agua, 5 gramos de sal, una cucharada pequeña de pollo esencia, cantidad adecuada de pimienta, ensalada 20ML de aceite

Preparación:

1. Pelar y quitar los intestinos de las gambas frescas, lavarlas y cortar el tofu en trozos pequeños; /p>

2. Wok Vierta el aceite, caliente a fuego alto, agregue los camarones frescos y fríalos hasta que estén crudos.

3. Vierta agua en la olla sopera; Agrega los camarones fritos, los granos de maíz y el bloque de tofu, agrega sal y deja hervir a fuego alto.

5. Reduce el fuego a bajo y cocina por otros 1-3 minutos; p>6. Apagar el fuego y agregar esencia de pollo y pimienta al gusto cuando la olla esté lista. Consejos nutricionales: 1. La carne de camarón es extremadamente nutritiva y contiene entre varias y decenas de veces más proteínas que el pescado, los huevos y la leche. También es rica en minerales como potasio, yodo, magnesio y fósforo, así como vitamina A y; aminofilina y otros ingredientes, y su carne es tan suave como el pescado y fácil de digerir. Es un producto alimenticio y nutricional saludable para las mujeres embarazadas. 2. Sin embargo, cuando las mujeres posparto comen camarones, deben cocinarlos bien. También se debe tener en cuenta que a las madres con constitución fría o comúnmente conocido como estómago frío se les recomienda comer menos camarones o nada; aquellas que son alérgicas a los camarones no deben comer; Si está amamantando, debe comer menos al principio y observar si el bebé tiene eczema u otros síntomas. Si no, puede comerlo con confianza.