¿Cómo deshacerse de la humedad en verano?
1. Mantener la circulación del aire interior.
Si la humedad interior es alta, se recomienda mantener la circulación del aire y permitir que el aire se lleve la humedad. Cuando los pisos se mojen, límpielos inmediatamente con un trapeador para evitar la retención de humedad. Si la humedad exterior también es alta, puedes encender el ventilador y el aire acondicionado y utilizar estos aparatos para mantener la convección del aire.
2. Dieta para eliminar la humedad
Hay muchas formas de eliminar la humedad, empezando por la dieta. Una dieta científica significa comer una cantidad equilibrada y adecuada de alimentos, sin comer en exceso ni hacer dieta al mismo tiempo. En cuanto a los hábitos alimentarios diarios, las mujeres también deben prestar atención a no ser quisquillosas ni quisquillosas con la comida, para poder regular el sistema gastrointestinal y luego el metabolismo del agua en el cuerpo volverá a la normalidad.
La dieta diaria debe ser científica, comer más alimentos ligeros y menos grasosos. Se recomienda comer más batatas, avena, frijoles mungo y cebada. Estas cuatro cosas se llaman los "cuatro elementos", que eliminan la humedad y desintoxican. Además, los materiales medicinales como las lentejas, la poria y los atractylodes tienen el efecto de eliminar la humedad y pueden usarse como ingredientes en sopas para lograr el efecto de eliminar la humedad. Al mismo tiempo, coma menos alimentos crudos y fríos, como sandía, ensalada, repollo, etc. Estos alimentos deben consumirse con moderación en el consumo diario, o mezclados con algunos alimentos que puedan reducir el resfriado.
3. Utiliza cebolla, jengibre y ajo para eliminar la humedad.
La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son condimentos habituales en el hogar, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa y utilizar los maravillosos efectos de la sopa de jengibre para extraer el agua del cuerpo. Los síntomas disminuirán después de que todo el cuerpo sude. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de mojarse. En cuanto a eliminar la humedad, los chiles, las cebollas, el jengibre y el ajo son ingredientes indispensables, especialmente los chiles y el jengibre, que son ligeramente picantes y tienen un efecto importante para eliminar la humedad. Pero en verano hay que prestar atención a la cantidad y al saldo. Demasiado provocará un incendio, así que no se moje y provocará un incendio.
4. Hacer ejercicio, sudar y eliminar la humedad.
El ejercicio y la sudoración pueden eliminar eficazmente la humedad. Realizar ejercicio adecuado todos los días es muy beneficioso para el cuerpo; el ejercicio puede aliviar el estrés, activar el funcionamiento de los órganos del cuerpo y acelerar la excreción de agua. La gente moderna usa más su cerebro y consume menos energía física. Esperan mucho tiempo en un aire acondicionado cerrado y rara vez sudan, por lo que la capacidad del cuerpo para regular la humedad empeora. Prueba correr, caminar, nadar, hacer yoga, tai chi y cualquier otro ejercicio que te ayude a activar la circulación sanguínea y aumentar el metabolismo del agua.
5. Mantener la ropa seca.
No use ropa mojada, cúbrase con una colcha mojada y seque la colcha (relleno) con frecuencia.
6. Pedicura para eliminar la humedad
La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que “lavar los pies en verano puede eliminar la humedad del verano”. Remojar los pies en agua tibia en verano también tiene un efecto muy importante para preservar la salud, especialmente en personas con problemas de bazo y estómago. Debido a que el bazo y el estómago no funcionan bien, es fácil ser invadido por la humedad maligna. Remojar los pies en agua de Huoxiang Zhengqi es una buena forma de eliminar la humedad y aliviar el calor en verano.
Fórmula de baño de pies de medicina tradicional china: 20g de jengibre seco, 30g de Zanthoxylum bungeanum, 30g de hojas de artemisa, 15g de Shenjincao, 15g de Tugucao, 10g de ramita de canela, 10g de ramita de morera, 20g de acónito. Uso: Envuelva la gasa medicinal, póngala en agua y hiérvala, saque la bolsa del medicamento, vierta la sopa en una bañera un poco más profunda y déjela secar a 40 ℃ ~ 50 ℃ para remojar sus pies. Remoje 1 o 2 veces al día durante 20 a 40 minutos cada vez.
7. No duermas en el suelo.
Intenta no vivir en un sótano (alta humedad) y no duermas directamente en el suelo cuando hace calor. La humedad del aire disminuirá y el suelo quedará húmedo, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar dolor en las extremidades. Lo mejor es dormir en una cama a cierta distancia del suelo.