¿Qué debo hacer si tengo calambres en los músculos de la espalda y los muslos? ¿Cómo puedo aliviar el dolor?
No es una pastilla de calcio, es una pastilla de calcio-magnesio. La suplementación con magnesio es más importante que la suplementación con calcio. Cualquier marca, preste atención a la proporción de calcio a magnesio, el contenido de magnesio debe ser más de la mitad del calcio.
Los alimentos ricos en magnesio incluyen el trigo sarraceno, la avena, el mijo, el tofu (tofu viejo), los cítricos y el plátano. Los efectos de la suplementación dietética con magnesio son lentos.
La práctica es el único criterio para comprobar la verdad.
Ésta es una cuestión nutricional que ni siquiera los médicos comprenden. Deberías preguntarle a un nutricionista. El hospital no tomará la iniciativa de controlar su calcio, y mucho menos el magnesio. Debido a que estas dos pruebas no pueden generar dinero, le haré tomografía computarizada del cerebro, EEG y otras pruebas que no tienen nada que ver con ganar dinero.
Si tomas la iniciativa de preguntar, en el hospital te harán un análisis de sangre para comprobar tu calcio en sangre, pero el resultado del análisis siempre será ni calcio ni magnesio. Porque la deficiencia de calcio está en los huesos y la deficiencia de magnesio está en los músculos. Sólo cuando tienes calambres te falta temporalmente calcio y magnesio en la sangre. En este momento, el cuerpo humano extrae calcio de los huesos para complementar el calcio en la sangre y extrae magnesio de las células musculares para complementar el magnesio en la sangre. Después de un tiempo, su sangre ya no tendrá deficiencia de calcio y magnesio, y los calambres se curarán sin tomar medicamentos. Sin embargo, si sus huesos tienen deficiencia de calcio y sus células tienen deficiencia de magnesio, recaerán fácilmente.
No tendré calambres durante el análisis de sangre. Siempre vas al hospital después de arrancarte los tendones, así que nunca te enteras.