¿Cuáles son los beneficios de tomar vitamina E? ¿Qué marca sueles comer? ¿Cómo es?
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Fuente: Zhihu.
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Si eres normal y no tienes ninguna enfermedad lo mejor es no comer de forma indiscriminada. En particular, varias marcas de productos vitamínicos para la salud tienen un bajo contenido y una gran cantidad de otras sustancias. Comer al azar definitivamente te enfermará. De hecho, diversos aceites vegetales (aceite de germen de trigo, aceite de semilla de algodón, aceite de maíz, aceite de maní y aceite de sésamo), germen de cereales, muchas plantas verdes, carne, mantequilla, leche y huevos son buenas fuentes de vitamina E. El consumo regular de vitaminas es extremadamente importante. Los llamados suplementos no científicos. Permítanme decir algunas palabras más: el crecimiento y la supervivencia humanos dependen de actividades dietéticas normales y científicas. No escuches tus propias creencias y no trates las pastillas de vitaminas como una necesidad diaria. ¡Comer demasiado es perjudicial! Por ejemplo, la vitamina E es liposoluble. Si se excede la dosis segura durante un período prolongado, puede provocar efectos secundarios como flebitis, embolia pulmonar e hiperlipidemia, por lo que debe usarse con precaución. Trate de no aceptarlo hasta que tenga veintitantos años. Intenta no estar al sol, solo (no bajo el sol). Favorece la absorción de nutrientes. En la actualidad, especialmente entre muchos jóvenes, existen malentendidos sobre la ingesta de vitaminas. Caso especial: De hecho, no importa qué marca de VE\VC, lo principal es fijarse en la calidad. Todo lo que hay en el mercado es una estafa porque: Desde un punto de vista científico, sólo existe una fórmula química para la VE en el mundo. De lo contrario, no podrá denominarse VE. (Lo mismo ocurre con VC VC) ¿Qué es natural, sintético, poli, etc.? Todos están vacíos. ¡La razón principal es que los ingredientes no son tan buenos como los del VE/VC médico! Su contenido es el más alto y hay estándares. (La vitamina B debe mezclarse, no solo una). Amway, Yangshengtang, etc. El mercado está lleno de tontos. El contenido es incomparable a los médicos. Lo mejor es utilizar VE/VC médico según las indicaciones de su médico.