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¿Cómo curar el estreñimiento y el inodoro pegajoso?

Si tienes perseverancia, haz lo siguiente:

1. Levántate temprano, lávate los dientes, lávate la cara, agrega miel al agua tibia (fresca) y bebe una taza.

2. Caminar lentamente por la comunidad o casa durante media hora. Si el aire es bueno, ¡respira hondo mientras caminas y relájate! Si el aire no es bueno, gire conscientemente la cintura y frote la barriga mientras camina. ¡Simplemente levantarse por la mañana y hacer las tareas del hogar no logrará el efecto de su ejercicio consciente!

3. El desayuno, el almuerzo y la cena son lo que quieras, pero después de comer lo mejor es levantarte y caminar lentamente, no hacer demasiados movimientos, simplemente relajarte donde estás y luego relajarte. ¡de nuevo!

4. Si quieres efectos evidentes, bebe sopa antes del almuerzo y la cena. Si no hay sopa, ¡bebe un vaso de agua tibia antes de comer! ¡Siempre tengo dolor de estómago, así que necesito prestar más atención a cuidarme!

Si no tienes constancia e interés, esta es la forma más fácil, pero personalmente, también es una forma monótona y dolorosa:

¡Bebe más agua tibia cada día! ¡Beba más sopa con cada comida! ¡Come más frutas y verduras todos los días!

Personalmente te sugiero que cambies constantemente tus hábitos de trabajo, descanso y alimentación para estar más saludable y con más energía. Así de persistente soy ahora. Me levanto una hora antes que antes todos los días y doy un paseo sencillo, ¡lo que me da más energía!