¿Puedo salir después de un confinamiento de más de 70 días?
El posparto también requiere de cierto acondicionamiento para evitar causar daños mayores.
1. Los cuidados posparto son necesarios para evitar algunas secuelas, y debes cuidar bien tu cuerpo. Puede beber más leche pura o leche con alto contenido de calcio después de dar a luz. La leche pura tiene el mayor valor nutricional. La leche con alto contenido de calcio es muy adecuada para que las mujeres complementen el calcio. Aunque otros tipos de leche también son nutritivos, requieren muchos pasos de procesamiento y pueden agregar aditivos u otras sustancias que pueden irritar el tracto gastrointestinal.
2. Beba un poco de sopa todos los días y tenga una nutrición razonable todos los días. Las verduras frescas incluyen tomates, brócoli, coliflor, repollo, etc. , sin demasiadas restricciones. Además de las espinacas y los brotes de bambú, puedes comer más huevos. El hígado de cerdo es rico en hierro, lo que puede ayudar a que tu cuerpo se recupere.
3. Consuma al menos un tipo de fruta cada día, y no más de tres tipos para mantenerla fresca. Elija frutas con alto valor nutricional, como mandarinas, mandarinas, kiwis, melón, pitahaya, peras, fresas, manzanas, uvas, dátiles rojos, etc. Lo mejor es comer una manzana después de las comidas todos los días.
4. No toques agua fría. El cuerpo está débil después del parto y le tiene miedo al frío. Si tocas agua fría durante mucho tiempo en este momento, tu cuerpo estará peor y más débil, y tú. No podrá realizar trabajos pesados. Deberías hacer lo que puedas y prestar más atención al descanso.
Puntos de cuidados posparto
Hay muchas cosas que necesitan atención después de dar a luz. Si no presta atención en momentos normales, causará un daño mayor al cuerpo. ¿Qué precauciones se deben tomar después de dar a luz?
1. Debe permanecer en cama durante una semana después del parto. Si las condiciones no lo permiten, debe permanecer en cama durante al menos dos o tres días. Puede levantarse de la cama y moverse más tarde y luego aumentar gradualmente la cantidad y el tiempo de actividad. No se puede realizar trabajo físico dentro del medio mes posterior a un aborto espontáneo.
2. Complementar la nutrición a tiempo después del parto, especialmente proteínas, vitamina B12 y hierro, todas ellas materias primas necesarias para la hematopoyesis. La vitamina C, los minerales y la fibra son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Después de un aborto espontáneo, coma más pescado, huevos, carne y productos de soya. Estos alimentos son ricos en proteínas y es necesario comer más frutas y verduras frescas ricas en vitaminas.