¿Cuándo es el momento adecuado para desayunar?

El desayuno debe realizarse entre las 7 y las 8 horas.

Cuando las personas duermen, la mayoría de sus órganos están completamente descansados ​​y los órganos digestivos todavía están digiriendo y absorbiendo los alimentos que quedan en el tracto gastrointestinal después de la cena, y gradualmente entran en un estado de reposo por la mañana. Una vez que el desayuno se toma demasiado temprano, inevitablemente interferirá con el resto del tracto gastrointestinal, pondrá el sistema digestivo en un estado de fatiga durante mucho tiempo y alterará el ritmo peristaltismo del tracto gastrointestinal.

Por lo tanto, lo más adecuado es desayunar entre 20 y 30 minutos después de levantarse, alrededor de las 7 de la mañana, porque a esta hora el apetito de las personas es mayor. Además, el intervalo entre el desayuno y el almuerzo es de unas 4-5 horas, por lo que es mejor desayunar entre las 7 y las 8 horas.

Datos ampliados:

Debe ser suave pero no duro: el bazo del cuerpo humano está somnoliento y lento por la mañana, lo que a menudo hace que las personas pierdan el apetito, especialmente las personas mayores. . Por lo tanto, no conviene comer alimentos grasosos, fritos, duros e irritantes en el desayuno, de lo contrario fácilmente provocará indigestión. El desayuno debe consistir en alimentos calientes, blandos y fáciles de digerir, como leche, leche de soja, fideos, wonton, etc. , y lo mejor es comer un poco de papilla. Si puedes agregar algunas semillas de loto, dátiles rojos, ñame, longan, cebada y otros alimentos saludables a la papilla, el efecto será mejor.

Menos, no más: Comer en exceso excederá la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal, y los alimentos no podrán ser digeridos ni absorbidos. Con el tiempo, reducirá la función digestiva y provocará enfermedades gastrointestinales.

Además, una gran cantidad de residuos de alimentos se almacena en el intestino grueso y es descompuesto por bacterias en el intestino grueso. El fenol, producto de descomposición de proteínas, ingresará a la sangre humana a través de la pared intestinal, lo cual es muy importante. Nocivo para el cuerpo humano y propenso a enfermedades vasculares. Por lo tanto, no debes desayunar, pero tampoco puedes comer demasiado.

People's Daily Online - El mejor horario para desayunar es de 7 a 8 en punto para enseñarte a desayunar correctamente.