Las articulaciones de las rodillas se adormecerán si permanece sentado durante mucho tiempo. ¿Cuál es la razón?

El entumecimiento de las piernas suele ser el resultado de estar sentado durante mucho tiempo, lo que es causado por una mala circulación sanguínea. Pero si la articulación de la rodilla está adormecida, es probable que haya frío en el hueso o que haya una contusión en el tejido blando del interior.

La articulación de la rodilla es una enorme y compleja articulación de flexión del cuerpo humano. Soporta grandes tensiones y tiene una estructura estable y flexible. El dolor en las articulaciones de la rodilla ocurre de vez en cuando y a menudo se ignora o se considera arbitrariamente artritis y otras enfermedades. De hecho, existen muchas razones para el dolor de rodilla.

En la vida diaria, la mayoría de los dolores articulares no son causados ​​por un traumatismo. La exposición prolongada al frío y las grandes diferencias de temperatura son las principales causas del dolor articular. Especialmente en otoño, la alternancia de frío y calor, las bajas temperaturas o una gran diferencia de temperatura harán que los músculos y vasos sanguíneos se contraigan, provocando dolor en las articulaciones. En este caso, primero intente mantenerse lo más abrigado posible y luego aplique compresas calientes. El segundo es reducir la cantidad de ejercicio y permitir que las articulaciones descansen. Si ninguno de los métodos anteriores puede mejorar su dolor de rodilla, debe acudir al hospital para averiguar la causa.

El dolor de rodilla se puede aliviar mediante un ejercicio físico adecuado. Sal a caminar todos los días. La distancia que caminas se puede determinar según tus propias circunstancias. Insista en ponerse en cuclillas, una vez por la mañana y otra por la noche, de 30 a 100 veces cada vez, dependiendo de su fuerza física. Al principio, la articulación de la rodilla está blanda. Puedes sujetar los reposabrazos o estabilizar el respaldo de la silla y el borde de la mesa con las manos paso a paso, de menos a más, desde tener reposabrazos hasta soltarlos.

Las prensas de piernas también son buenas. Levante las piernas lo más alto posible, colóquelas en una silla u otro lugar adecuado y presione y acaricie suavemente a Zusanli. Escalar una montaña dos veces por semana no solo puede ejercitar las piernas, sino también mejorar la capacidad pulmonar, ampliar los horizontes, liberar la presión del trabajo y reducir en gran medida el dolor de rodilla.