¿Qué es el Hatha Yoga?

El hatha yoga también se conoce como yoga tradicional. En la palabra Hatha, "Ha" significa sol y "Ta" significa luna. Representa el equilibrio entre lo masculino y lo femenino, el día y la noche, el yin y el yang, el frío y el calor, y otros dos opuestos complementarios.

Después de aplicar este concepto, significa que al ejercitar igual flexibilidad y fuerza en ambos extremos del cuerpo, este entrará en un estado de equilibrio. También representa mantener un equilibrio entre los cerebros izquierdo y derecho, permitiendo que el cerebro izquierdo lógico y aritmético coexista armoniosamente con el cerebro derecho creativo e intuitivo para desempeñar un papel equilibrado.

En yoga, respirar por la fosa nasal derecha se llama aliento del sol, mientras que respirar por la fosa nasal izquierda se llama aliento de la luna. Como ocurre con todas las prácticas de hatha yoga, es muy importante mantener la respiración fluida de alguna manera.

El sistema Hatha yoga comienza con posturas, el cual se diferencia del tradicional “método de los ocho puntos”, por lo que también se le llama “yoga de los seis puntos”. El hatha yoga practica principalmente cómo controlar el cuerpo y la respiración. Su función más profunda es hacer que el cuerpo funcione de manera ordenada, para que la mente esté tranquila y en paz. El Hatha Yoga chino se basa principalmente en posturas y ejercicios de respiración, complementados con meditación y bandha. Este sistema se enseña en la mayoría de los estudios de yoga y gimnasios.