¿Cómo eliminar el músculo masetero?
1. Aprende a relajar y masetar los músculos.
Muchas personas tienen los músculos maseteros agrandados porque están acostumbradas a soportar la presión en silencio y a apretar los dientes cuando llega la presión. Este hábito hará que tus músculos maseteros se agranden inconscientemente. Por lo tanto, ante la presión, debes aprender a relajarte adecuadamente.
2. Los movimientos de la boca eliminan los músculos maseteros.
Abre la boca lo más que puedas, haz formas con la boca al gritar "ah", mantén este movimiento durante unos 10 minutos, luego cierra la boca. boca y relaje los músculos faciales, repita de 3 a 6 veces. Esta acción ejercita los músculos de las mejillas y la mandíbula.
3. No comas alimentos duros con frecuencia.
La masticación repetida y enérgica es una de las razones por las que el músculo masetero se agranda. Por eso, a la hora de comer, en primer lugar, evite masticar repetidamente y, en segundo lugar, preste atención a comer alimentos menos duros.
4. Levante el músculo masetero con ambas manos.
Apoya suavemente tu rostro: Coloca tus manos en la barbilla, masajea suavemente y levántala. Masajear durante diez minutos con esta pequeña y sencilla acción todos los días puede eliminar eficazmente el músculo masetero sin perder tiempo.
5. Método de masaje con globos soplados
Soplar cinco globos cada día puede entrenar la tensión facial y la relajación para alternarlas y aliviar gradualmente las afecciones musculares. Cabe señalar que el globo debe inflarse lentamente. Cuanto más lento y uniforme sea el soplado, mejor será el efecto.
6. Fortalecer la curvatura facial
Sostenga el dedo medio y el anular con ambas manos, presione el centro del mentón cerca del labio inferior y tire hacia arriba en ambos lados hacia las orejas. con fuerza y velocidad moderadas en la base de la oreja, presione durante un segundo, suelte y repita 5 veces. Esto puede mejorar eficazmente los músculos de las mejillas, fortalecer la curvatura de la cara y mejorar los músculos angulares de la masticación.
7. Aprieta el puño y aplica presión.
Aprieta el puño con la mano y presiona firmemente los músculos masticadores con la falange del dedo medio. Hasta que sienta dolor, suelte y continúe presionando durante 2 minutos, lo que puede eliminar eficazmente los músculos maseteros faciales.
8. Unos buenos hábitos alimentarios ayudarán
Beber al menos 800 ml de agua todos los días
Beber una cantidad adecuada de agua es una de las formas efectivas de Ayuda a eliminar el edema en la cara. Si no te gusta beber vaso tras vaso de agua insípida todos los días, puedes añadir al agua una rodaja de limón o zumo de limón. Las personas que suelen tener la cara hinchada no deben beber agua después de las 8 de la noche.
Come más frutas y verduras y reduce calorías.
Algunas caras se deben principalmente a la obesidad provocada por comer demasiada carne, y necesitan adelgazar adecuadamente para adelgazar. Por lo tanto, elija en su dieta frutas y verduras bajas en calorías, que sean fáciles de digerir y puedan adelgazar su rostro.
No beber.
Ya sea cerveza, cócteles, licores o cualquier otra forma de bebida alcohólica, puede hacer que tu cara se hinche y tu piel se caiga. Además, las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías. Sólo una taza de bebida alcohólica de unos 200 ml puede contener hasta 100 calorías.
Aumentar la ingesta de calcio
Un estudio demostró que el calcio puede reducir la proporción de grasa corporal. Las mujeres analizadas consumieron 1200 mg de calcio de los alimentos todos los días, lo que puede ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido y adelgazar el rostro.
Controlar el consumo de sal
Comer demasiada sal significa que la cara tiene más probabilidades de hincharse, porque la sal retendrá agua en el cuerpo y dificultará el metabolismo normal del agua. Por lo tanto, trate de comer menos alimentos con alto contenido de sal, como pescado enlatado, pescado en escabeche, salchichas, carnes cocidas y patatas fritas.