¿Qué debo hacer si mis heces están pegajosas y sin forma?
1) Beber una taza de agua tibia después de levantarse cada mañana, o agregar un poco de sal al agua hervida con sal, lo que puede aumentar la humedad en el tracto digestivo y facilitar la defecación.
2) Desarrollar hábitos higiénicos de defecación. Levántate cada mañana o después del desayuno o antes de acostarte, y ve al baño a tiempo, independientemente de si te sientes cómodo o no. Mientras persista durante mucho tiempo, desarrollará el hábito de defecar a tiempo.
3) Consuma más verduras que contengan fibra (puerros, apio, espinacas, etc.) y frutas frescas. Dátiles, semillas de sésamo, nueces, etc. , y también tiene el efecto de humedecer los pulmones y laxante.
4) Insistir en el ejercicio físico puede mejorar la motilidad gastrointestinal y mejorar la fuerza de los músculos abdominales y perineales, ayudando así a mantener una defecación suave.
5) Para pacientes con estreñimiento severo, pueden tomar laxantes moderados como miel y ruibarbo, o utilizar Kaiserol y enema de glicerina.
Creo que las opiniones anteriores son aceptables.
La siguiente es mi opinión personal.
1 Come muchos plátanos. La última vez que vi televisión, los expertos dijeron que puedes hervir cáscaras de plátano y beberlas (dicen que las cáscaras de plátano contienen más laxantes que los plátanos).
Puedes hacer ejercicio, pero no te excedas para el estreñimiento. Los expertos dicen que las personas con estreñimiento necesitan más agua y el ejercicio perderá mucha agua. Así que bebe agua con regularidad.
Consume muchos alimentos ricos en fibra. El arroz integral contiene mucha fibra, lo que también es bueno para el cuerpo. Parece que comer esto es muy eficaz para perder peso. Hay batatas, manzanas y más.
Come mucha grasa. Parece tener un efecto calmante sobre los intestinos.
Come más fruta. Siempre siento que no hay nada malo en comer fruta en ningún momento. Las manzanas saben muy bien cuando se cocinan.
Además, no es necesario tomar algunos medicamentos para tratar el estreñimiento, porque tomar demasiado causará dependencia y tomar demasiados ingredientes tendrá el efecto secundario de agravar los síntomas del estreñimiento.
He pensado mucho por el momento. Espero que ayude.