Cuánta agua beber.

El cuerpo humano pierde entre 1.800 y 2.000 ml de agua cada día por la orina, el sudor o la evaporación de la piel, por lo que los adultos sanos necesitan reponer unos 2.000 ml de agua cada día. Pero 2000 ml de agua no se obtienen necesariamente bebiendo agua, se debe incluir el agua de los alimentos.

Cada persona debe consumir no menos de 2000 ml de agua al día y beber no menos de 1500 ml de agua directamente. No espere hasta tener sed para rehidratarse.

Bebe agua a pequeños sorbos y sólo después de tres sorbos para dejar espacio a la digestión y absorción.