¿Cómo pasar el tiempo durante el confinamiento?

Durante el periodo de confinamiento, las madres tienen mucho tiempo que matar además de cuidar a sus bebés. Pero jugar con el teléfono durante mucho tiempo puede causar mucha tensión en la vista. A continuación, recopilamos algunos consejos que le ayudarán a pasar un período de confinamiento relajante y saludable.

El descanso ocular es clave.

Cuando juegues con tu teléfono móvil, cierra los ojos unos minutos de vez en cuando, o mira a lo lejos. Levántese y camine cada hora y haga ejercicio para ayudar a aliviar la fatiga ocular.

♀?El ejercicio moderado es indispensable.

Durante el confinamiento, el ejercicio moderado ayuda a que el cuerpo se recupere y el útero se contraiga. ¡Así que no te acuestes todo el tiempo, levántate, camina y ejercita tus músculos!

Los complementos nutricionales son importantes.

Comer más alimentos ricos en vitamina A, como la zanahoria, tiene un buen efecto protector sobre los ojos. Además, durante el confinamiento se deben suplementar proteínas, hierro, calcio y otros nutrientes.

Hay que dominar los intervalos musicales.

Lo mejor es no jugar con el móvil más de una hora seguida, y lo mejor es tomarse unas horas de descanso entre medias. Es divertido sin hacerte daño.