¿Qué partes del cuerpo humano son propensas a sudar en verano? ¿Cuál es la forma más científica de limpiar el sudor?
1. Partes que sudan en verano
Las palmas y plantas de los pies sudan mucho.
Mis palmas tienden a sudar con facilidad, y mis pies y axilas también sudan mucho. La teoría de la fiebre tifoidea señala que es causada principalmente por la humedad en el bazo y el estómago, que afecta las extremidades y las manos. Este tipo de sudoración es generalmente un síntoma de malestar en el bazo, el estómago y los intestinos. Si le acompaña boca seca, encías hinchadas y dolorosas, puede tomar las píldoras Niuhuang Weiqing y las píldoras Weiqing Huanglian Qingwei. Si se acompaña de distensión abdominal, dolor y estreñimiento, se trata principalmente de un síndrome de calor causado por el estancamiento de las heces en los intestinos, y se pueden tomar laxantes. También existen algunos métodos externos, como usar sopa de alumbre o kudzu para remojar los pies, o usar sopa de astrágalo para lavarse las manos, que mejorarán con el tiempo.
Sudoración excesiva en la cabeza y la cara
Las mujeres mayores y en posparto que están débiles experimentarán sudoración excesiva en la cabeza, que es causada principalmente por una deficiencia de Qi. Se supone que la sudoración en la parte superior de la cabeza nutre los riñones y limpia los pulmones. Puedes remojar Ophiopogon japonicus en agua y beberlo, y comer un poco de gachas de lirio y arroz japonica adecuadamente para humedecer los pulmones y dejar de sudar. Cada vez que como, mi cabeza está cubierta de sudor y mi cuerpo está caliente. Este tipo de alimentos deben principalmente depurar el fuego del estómago. Tenga cuidado de no comer alimentos demasiado grasosos. Consuma más verduras frescas y una dieta ligera. Algunas personas tienden a sudar en la frente porque hay demasiada humedad. Deberían comer más alimentos que sean buenos para el drenaje, como cebada, ñame, batata, melón de invierno, etc.
Sudarás cuando hagas ejercicio durante el día.
Cuando estés inactivo o ligeramente activo durante el día, sudarás. Estas personas suelen tener características como debilidad física, voz grave, pérdida de apetito y susceptibilidad a los resfriados, que la medicina china considera síntomas de deficiencia de Qi. Coma más ñame, leche de soja, carne de res y cordero, lentejas, castañas, nueces, etc. En términos de dieta. También puedes guisar pollo con dangshen o astrágalo para nutrir el cuerpo y aliviar la deficiencia de qi. También puedes mejorar tu condición física mediante movimientos lentos y ejercicios que combinen movimiento y quietud, como el Tai Chi y el Baduanjin. Se recomienda una sopa de astrágalo y dátiles rojos, 30 g de astrágalo, 20 g de dátiles rojos, 100 g de carne magra de cerdo, hervida en agua. Adecuado para la sudoración espontánea provocada por una deficiencia de qi.
Sudar mucho en mitad de la noche
Esta situación es más común en personas de mediana edad en torno a los 50 años y personas mayores de 65 años. Después de quedarse dormido, en mitad de la noche o al amanecer, el pecho, la espalda, los muslos, etc. sudarán más. La sudoración al conciliar el sueño y la sudoración al despertar se denominan sudores nocturnos en la medicina tradicional china. Estas personas a menudo sufren de insomnio, fiebre en manos y pies, malestar, mejillas enrojecidas, sequedad de boca y garganta, etc., que son causados principalmente por la deficiencia de yin del riñón y la inflamación del fuego del hígado. No comas comida picante, no bebas alcohol, come más verduras frescas y presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso. Ropa de cama, ropa de cama, pijamas, etc. , debes quitarte la ropa con frecuencia, lavarla o secarla al sol para mantenerla seca y bañarte con frecuencia para reducir la irritación del sudor en tu piel. Además, enfermedades como la hipoglucemia, el hipertiroidismo y la diabetes también pueden provocar hiperhidrosis y conviene hospitalizar a tiempo.
2. La forma más científica de limpiar el sudor.
No debes limpiarte el sudor: cuando la temperatura de tu cuerpo no puede bajar inmediatamente y la temperatura ambiente exterior no cambia mucho, no debes limpiarte el sudor inmediatamente.
El sudor en la superficie del cuerpo puede ayudar a que la piel baje la temperatura corporal. Si lo limpia inmediatamente, no ayudará a disipar el calor de la superficie del cuerpo. El cuerpo necesita seguir sudando. La disipación de calor del cuerpo humano se logra principalmente mediante radiación, conducción, convección y evaporación del sudor en la superficie de la piel. Cuando la temperatura es alta, la producción de calor del cuerpo aumenta y las glándulas sudoríparas secretan una gran cantidad de sudor, que elimina una gran cantidad de calor y tiene un efecto refrescante. Por lo tanto, si lo limpias inmediatamente después de sudar, no podrá desempeñar su papel en la evaporación y disipación del calor. Al mismo tiempo, debido a que el calor no se puede disipar, las glándulas sudoríparas seguirán segregando sudor y también se consumirán la sal y las vitaminas del cuerpo, lo que no es bueno para la salud.
La sudoración moderada en verano es normal, pero la sudoración excesiva también puede dañar el organismo. La medicina tradicional china cree que el sudor es el líquido corporal del corazón y la sudoración excesiva provoca una disminución del líquido corporal, que es la clave para dañar el líquido corporal. Después de una lesión por líquido, pueden aparecer síntomas como sed que obliga a beber agua y sequedad de boca y labios. Si los fluidos corporales no se reponen y tratan a tiempo, y hay demasiada catarsis, el daño a los fluidos corporales se desarrollará aún más y excederá el límite del metabolismo fisiológico, lo que consumirá vitalidad y provocará una serie de síntomas como fatiga, mareos. , mareos, palpitaciones y dificultad para respirar. , o incluso desmayos repentinos, pérdida del conocimiento y muerte.
Si quieres reducir la sudoración innecesaria, es más importante prestar atención a la higiene en la vida diaria. Dúchese con frecuencia, cámbiese la ropa interior, los zapatos y los calcetines con frecuencia, y use ropa que absorba el sudor y que sea transpirable para permitir que el sudor se evapore a tiempo y reducir la permanencia del sudor en la superficie del cuerpo. Además, debes comer menos alimentos picantes y beber menos bebidas calientes como café y té para mantener tu estado de ánimo cómodo y estable, porque estas son causas importantes de la sudoración.
Qué se debe limpiar: si ingresa a una habitación con aire acondicionado después de sudar, es mejor limpiar el sudor con una toalla seca o una toalla tibia. No es recomendable limpiar con agua fría o una toalla. toalla fría. Evite el viento frío directo para evitar sentir frío y humedad.
Cuando la piel es estimulada por el frío, los poros se cerrarán, los capilares se encogerán y el calor acumulado en el cuerpo no podrá disiparse. En este momento, el cuerpo humano se sentirá congestionado. Si usa agua tibia, la superficie de la piel será estimulada por el calor, los poros se abrirán rápidamente, los capilares se expandirán, el calor se disipará más rápido y el cuerpo humano pronto se sentirá fresco y cómodo. Cuando el cuerpo esté sudando, tenga cuidado de no limpiarse la piel con toallas mojadas y frías y no tomar duchas frías. En su lugar, debe secarse el sudor con una toalla caliente, descansar un rato, dejar que los poros del sudor se encojan lentamente y luego ingresar a una habitación con aire acondicionado o tomar un baño caliente.
A menudo oímos hablar de dolores y molestias en la espalda en verano, que son causados por sudar durante mucho tiempo, entrar rápidamente en una habitación con aire acondicionado y, de repente, coger aire y provocar frío y pesadez. Así llama la medicina china al malestar causado por seis males como el derrame cerebral, el frío y la humedad. Por tanto, si sudas demasiado en verano, debes prestar atención a reponer los líquidos corporales a tiempo. De acuerdo con el equilibrio de temperatura interna y externa del cuerpo, limpie el sudor con una toalla caliente o seca de manera oportuna. Recuerda no dañar tu cuerpo por la glotonería temporal.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el sudor es un metabolito de los fluidos corporales, y la sangre y el sudor tienen el mismo origen. Por lo tanto, la sudoración excesiva consumirá gases, dañará los fluidos corporales y perjudicará el parto. Especialmente los amigos mayores suelen experimentar síntomas de sudoración en verano, por lo que deberían estar más atentos en esta época.