Información de salud durante el verano
En verano, la salud depende del calor. Consiga una toalla caliente, tome un baño caliente, lávese los pies con agua caliente y beba té caliente. No solo puede fortalecer su cuerpo, sino también prevenir eficazmente el golpe de calor y otras enfermedades causadas por el calor.
Consejos de Salud: Presta especial atención a las posturas sentada y tumbada. Aunque el verano es caluroso, la humedad acecha, por eso es importante protegerse del frío y la humedad. No anhele el frescor y duerma en el suelo frío y húmedo de una habitación fría, ya que esto puede hacer que la humedad se filtre fácilmente en los músculos y las venas, provocando dolor en la cabeza y el cuerpo.
Gachas saludables a principios de verano: las gachas de boniato previenen la hipertensión arterial, las gachas de sésamo tratan los mareos, las gachas de ternera fortalecen el bazo y los músculos, las gachas de orejas humedecen los pulmones y favorecen la producción de líquidos y las gachas de castañas fortalecen el bazo. y estómago. Si no quieres comer, ¡recuerda beber gachas!
Se acerca el largo verano, se acerca el verano; soy el primero en recordarles: la lista de ropa de verano es escasa, cuidado con los resfriados; las frutas y verduras deben mantenerse al día; gachas de avena y gachas de menta comen menos carne de res, maní y tofu, y comen más yogur, algas y pescado.
En la ola de calor del verano, hará calor para caminar; no comas sobras, las bacterias y los virus abundan; entran y salen con frecuencia de las habitaciones con aire acondicionado, ten cuidado para prevenir resfriados. El verano ya está aquí, ¡les deseo un verano seguro, saludable y fresco!
Consejos de Salud: Receta Saludable del Solsticio de Verano Gachas de Poria de Hoja de Loto: 1 hoja de loto, 50 gramos de Poria, 100 gramos de mijo, azúcar blanca. Hervir la sopa de hojas de loto y quitar los residuos, añadir Poria cocos y mijo para cocinar hasta obtener una papilla, poner el azúcar en la olla y sacar.
Las verduras son nutritivas. La altura sigue el patrón de oscuro a claro, y la tendencia general de disposición es negro, morado, verde, rojo, amarillo y blanco. Dentro de una misma hortaliza, las variedades de colores oscuros son más nutritivas que las variedades de colores claros.
Asesor de salud: La comida de verano debe ser fresca y limpia, y no comer alimentos en mal estado. La dieta debe ser regular y cuantitativa para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. Evite comer alimentos fríos, grasosos y difíciles de digerir. No es aconsejable comer con fuerza cuando se tiene poco apetito.
No es aconsejable beber bebidas frías durante o después del ejercicio extenuante, ya que puede provocar problemas gástricos crónicos, además, durante el ejercicio extenuante, las telangiectasias de la garganta se dilatan y la estimulación repentina del frío puede fácilmente; causar inflamación de la garganta y tos.
Las altas temperaturas del verano son la estación en la que son más propensas a producirse enfermedades infecciosas intestinales. En esta época, comer más verduras "esterilizadas" puede prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, etc. , puede matar e inhibir varias bacterias patógenas.
El factor más importante que afecta al cuerpo humano en verano es el veneno del calor y la humedad del verano. Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Estas verduras incluyen melones, sandías, melones y más.
El verano es la temporada alta de melones y verduras, por lo que puedes comer más melones y pepinos. Además de reponer el agua corporal, los melones y las verduras también tienen las características de alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, lo que puede reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.