Cuidado de los senos durante la lactancia: 7 consejos para unos senos más bonitos

La lactancia materna es una etapa por la que toda madre debe pasar, y el cuidado de los senos cobra especial importancia. Los métodos de cuidado correctos no solo pueden proteger la salud de los senos, sino también embellecerlos. Este artículo le presentará 7 consejos para que sus senos estén más rectos, regordetes y saludables.

Elige el sujetador adecuado

No usar sujetador puede provocar flacidez en los senos. Usar sostén no solo ayuda a sostener los senos, sino que también promueve la circulación sanguínea y la producción de leche. Elija el estilo correcto y combínelo con un aparato ortopédico de acero para que sus senos estén más erguidos.

Alimentación correcta

Alternar alimentación, vaciando un lado y succionándolo con un sacaleches por el otro lado para mantener los pechos simétricos. Evita que tu bebé tire de tus pezones y previene la mastitis.

Masajear antes de acostarse

Masajear antes de acostarse, con el pezón como centro, en círculos en el sentido de las agujas del reloj de afuera hacia adentro, 10 veces en ambos lados, lo que puede favorecer la sangre. circulación, aumenta el suministro nutricional y la secreción de hormonas estrógenas.

Baño frío y caliente alterno.

Baño frío y caliente alterno con cabezal de ducha para mejorar la tensión de la piel, estimular la piel del pecho y favorecer la circulación sanguínea.

Mantener un peso saludable

Evita hacer dieta y mantener un peso saludable. Hacer dieta puede afectar el tejido graso de los senos, provocando atrofia. Se necesita tiempo para recuperar peso y ponerse en forma utilizando otros métodos.

Alimentos que aumentan los estrógenos

Consume más alimentos ricos en vitamina B y vitamina E, como carne magra, huevos, leche, judías, zanahorias, raíces de loto, maní y malta. uvas, sésamo, etc. , para aumentar la ingesta de estrógenos y embellecer los senos.

♀?Persistir en los ejercicios para el pecho

Persistir en los ejercicios para los músculos del pecho durante mucho tiempo, como los ejercicios para los músculos del pecho, puede hacer que sus senos estén firmes, firmes, regordetes y que sus senos más hermoso.