Madres en confinamiento, ¡por favor presten atención!

Durante el confinamiento, las madres deben prestar atención a una alimentación saludable. No es recomendable comer frutas frías, como plátanos, sandías, peras, naranjas, caña de azúcar, melón, etc. Para la salud debemos elegir frutas planas como manzanas, uvas, ciruelas de ébano, nísperos, ciruelas, piñas, higos y castañas de agua maduras. Al mismo tiempo, disfrute de frutas calientes como lichis, melocotones, dátiles, papayas, etc., pero asegúrese de no sufrir una sobredosis.

Frutas planas

Durante el confinamiento, las madres deben elegir frutas planas, como manzanas, uvas, ciruelas, nísperos, ciruelas, piñas, higos, castañas de agua maduras, etc. Estas frutas no sólo son nutritivas sino que también ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo.

Frutas calientes

Disfrutar adecuadamente de frutas calientes, como lichis, melocotones, azufaifas, papayas, etc., puede ayudar a las madres a mantenerse calientes. Pero recuerda no excederte para evitar molestias.

Frutas limpias

Asegúrate de prestar atención a la limpieza al comer frutas. Lo mejor es lavarlas o pelarlas primero para evitar la diarrea. Si te preocupa que la fruta esté demasiado fría, puedes cortarla en trozos y escaldarla en agua hirviendo, o añadirle un poco de azúcar. Pero evite hervirla para evitar destruir las vitaminas de la fruta.