¿Cómo pierden peso los estudiantes en la escuela? Puedes crecer más controlando tu dieta.

Acabo de preguntar sobre este tema. Mi primo ha perdido peso y nuestra familia está preocupada por su altura.

El médico dijo que para adelgazar en esta época es necesario controlar las calorías, pero hay que asegurar la alimentación y el ejercicio.

Lo mejor es renunciar a los snacks y realizar tres comidas equilibradas al día, alimentos básicos, carne/huevos/marisco, frutas y verduras frescas.

Garantiza 500ml de leche todos los días (bebe leche desnatada si quieres adelgazar), 1 huevo, 2 carnes.

La mejor manera de crecer es jugar al volante, que parece ser mejor para las articulaciones de las rodillas y dura más de 40 minutos.

Dormir es muy importante, intenta dormir unas 10, 8 horas diarias.

Recuerde tomar vitamina D y exponerse mucho al sol: puede ayudar a la absorción del calcio.

Espero que te ayude~