¿Comer tomates restaurará la leche materna durante la lactancia?
La vitamina C, las proteínas, el caroteno, el licopeno, la fibra dietética, la vitamina A, la vitamina B, el calcio, el hierro, el potasio, el fósforo y otros nutrientes del tomate pueden complementar la nutrición de las madres lactantes, buenos para el organismo. . Los tomates no contienen ingredientes que inhiban la secreción de leche, por lo que no tienen ningún efecto sobre la restauración de la leche, pero tampoco tienen ningún efecto sobre su expulsión.
¿Puedo comer muchos tomates durante la lactancia? No debes comer muchos tomates durante la lactancia.
Aunque comer tomates durante la lactancia no provocará lactancia y también se pueden complementar con vitaminas y otros nutrientes, los tomates son fríos por naturaleza y comer más aumentará el frío en el cuerpo, lo que puede causar malestar y puede también afectan al bebé. Por ello, es necesario controlar la cantidad de alimentos consumidos, hasta 1-2 veces al día, y consumir otras verduras y frutas al mismo tiempo para evitar desequilibrios nutricionales.
Beneficios de comer tomate durante la lactancia 1. Los tomates contienen mucha vitamina C, caroteno, proteínas y otros nutrientes. , puede mejorar la inmunidad posparto y desempeñar un papel en la belleza y el cuidado de la piel. Comer tomates con moderación puede reducir la pigmentación de la piel, ayudar a mantener la salud de la piel y atenuar eficazmente las estrías y las manchas del embarazo.
2. Para las madres que no realizan actividades regulares ni hacen ejercicio después del parto, comer tomates con moderación puede ayudar a la digestión gastrointestinal y prevenir el estreñimiento posparto.
3. Los tomates son ricos en nutrientes. Los bebés pueden absorber los nutrientes de los tomates a través de la leche materna, lo que puede favorecer su crecimiento y desarrollo.
Precauciones al comer tomates durante la lactancia 1. Aunque los tomates son ricos en nutrientes, cuando se mezclan con otros alimentos se debe evitar comerlos con pepinos, zanahorias e hígado de cerdo, lo que destruirá la nutrición de la vitamina C. Además, no se deben comer con cangrejos peludos, que pueden causar fácilmente síntomas de diarrea.
2. Hay muchos tomates en el mercado. Al seleccionar, tenga cuidado de evitar los tomates maduros o inmaduros. Intenta elegir tomates con tallos redondeados y sin bordes.
3. Los tomates se pueden freír o hacer sopa. Los nutrientes de los tomates fritos son absorbidos más fácilmente por el cuerpo. Las madres no deben comer demasiados tomates después de dar a luz, de lo contrario, fácilmente se acumulará comida en el estómago, por lo que es mejor comerlos con moderación.
¿Cuáles son las formas incorrectas de comer tomates? 1. Calentar y cocinar los tomates durante mucho tiempo. Después de calentarlo y cocinarlo durante mucho tiempo, se perderá la nutrición y el sabor originales, lo que no es bueno para el cuerpo.
2. Comer tomates en ayunas. Los tomates contienen una gran cantidad de astringentes solubles y otros ingredientes, que reaccionan con el ácido gástrico y se condensan en grumos insolubles, que pueden causar fácilmente hinchazón gastrointestinal, dolor y otras molestias.
3. Comer tomates verdes. Los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides (solanina), que harán que la boca se sienta amarga después de comerlos e incluso pueden ser venenosos.
4. Consume tomates cuando estés tomando anticoagulantes como heparina y dicumarol. Los tomates contienen más vitamina K, que cataliza principalmente la síntesis de protrombina y tromboplastina en el hígado. Una cantidad insuficiente de vitamina K puede prolongar el tiempo de coagulación de la sangre y provocar hemorragia subcutánea y muscular.
Receta recomendada de tomate de lactancia 1, sopa de huevo y riñón con tomate.
Ingredientes: 1 par de solomillo de cerdo, 2 tomates, 2 huevos, cantidad adecuada de cebolla de verdeo, cantidad adecuada de jengibre, un poco de sal, cantidad adecuada de aceite de cocina.
Ejercicio:
1. Cortar las flores de riñón con un cuchillo, blanquearlas, remojarlas en agua con hielo, sacarlas y reservar.
2. Calentar el wok, añadir aceite de colza, sofreír los tomates y las rodajas de jengibre, verter una cantidad adecuada de agua caliente y un poco de vino de arroz. Después de que hierva la sopa, añadir el extracto fresco y. un poco de sal.
3. Después de sazonar, vierta los frijoles remojados en agua helada, agregue las hojuelas de huevo y espolvoree pimienta y cebolla verde picada en la olla.
Eficacia: Riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón-riñón. Puede utilizarse para tratar la deficiencia renal, lumbalgia, edemas, sordera, etc. También tiene cierto efecto de lactancia y es apto para mujeres lactantes.
2. Sopa de tomate y huevo
Ingredientes: 1-2 tomates, 1 huevo, cebolla verde picada, algas, nostoc, un poco de jengibre en polvo, sal, pimienta, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Media olla de agua, poner en el agua un poco de algas secas, llevar a ebullición.
2. , agrega un poco de cebolla verde picada, lava los tomates y córtalos en trozos (o trozos pequeños);
3. Después de que hierva el agua, primero vierte los huevos batidos en la olla, revuélvelos un poco y. luego vierte los tomates picados;
4. Después de que el agua vuelva a hervir, apaga el fuego y cocina a fuego lento durante unos 3 minutos.
Agrega un poco de nori, nostoc, jengibre en polvo, sal y pimienta y rocía con unas gotas de aceite de sésamo. Apagar el fuego y servir la sopa de tomate y huevo.
Eficacia: La nutrición durante la lactancia debe ser equilibrada, siendo aceptable tanto la carne como las verduras. La sopa de tomate y huevo es rica en nutrientes y una buena sopa puede complementar las vitaminas.