Comer plátanos puede ayudarte a adelgazar las piernas. ¿En realidad? ¿Es obvio el efecto? ¿Necesitas comerlo todos los días?
El plátano es rico en potasio, que puede reducir la presión arterial y proteger la pared interna de las arterias. También contiene una gran cantidad de inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina y otros compuestos, que pueden controlar la presión arterial.
El plátano contiene una sustancia que ayuda al cerebro humano a producir serotonina, que puede hacer que las personas se sientan felices y aliviar el dolor y la depresión, por eso se le llama "comida feliz".
El plátano también tiene el efecto de hidratar los intestinos y detener la diarrea.
Los experimentos con animales sugieren que los plátanos pueden mejorar la inmunidad humana y reducir los tumores. Cuanto más maduro es el plátano, más manchas negras aparecen en la piel y mayor es la actividad inmune.
Nuevos efectos de la dieta del plátano
En los últimos años, las investigaciones científicas han descubierto que el plátano tiene ciertos efectos terapéuticos auxiliares sobre enfermedades comunes como el sistema cardiovascular y digestivo.
Los pacientes con presión arterial alta suelen tener más sodio que potasio, y los plátanos son ricos en iones de potasio. Los iones de potasio pueden inhibir que los iones de sodio compriman los vasos sanguíneos y dañen el sistema cardiovascular. Comer plátanos puede mantener el equilibrio de potasio y sodio y el equilibrio ácido-base en el cuerpo, mantener las condiciones neuromusculares normales y coordinar la contracción del miocardio.
El exceso de colesterol sérico puede provocar enfermedades coronarias, pero los tallos del plátano pueden reducir el colesterol. Si el colesterol sérico es demasiado alto, puedes utilizar 50 gramos de tallos de plátano, lavarlos, cortarlos en rodajas y beberlos con agua hirviendo durante 10 a 20 días para reducir el colesterol. Por supuesto, la cantidad de tallos de plátano no puede ser demasiado grande, de lo contrario provocará diarrea.
Las cáscaras de plátano contienen cannabinoides que inhiben hongos y bacterias. Las cáscaras de plátano son eficaces para tratar la picazón en la piel y el pie de atleta causada por hongos o bacterias. Los pacientes pueden elegir cáscaras de plátano frescas y frotarlas repetidamente sobre la piel que les pica, o enjuagarlas con agua durante unos días y los resultados aparecerán.
Los pacientes con úlceras gastrointestinales pueden proteger la mucosa gástrica y reducir la aparición de úlceras gástricas comiendo algunos plátanos. Porque los plátanos contienen una sustancia química que puede prevenir las úlceras gástricas y estimular el crecimiento y la reproducción de las células de la mucosa gástrica.
El plátano contiene una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, haciendo que las personas se sientan felices y cómodas. Los pacientes con depresión suelen comer más plátanos, lo que puede aumentar la concentración de 5-hidroxitriptamina en el cerebro, reduciendo así las hormonas que causan la depresión y desapareciendo gradualmente el pesimismo, la decepción y la irritabilidad.
¡También se puede utilizar como mascarilla facial! (Uso externo)
Belleza y antisequedad del plátano
¿Cómo mantener tu piel tersa y traslúcida en otoño? De hecho, no cuesta mucho, sólo un plátano.
Ingredientes de la crema de plátano: 1 plátano, 2 cucharadas de leche, 3 cucharadas de té fuerte.
Método: 1. Triturar primero el plátano. 2. Agregue leche y té fuerte respectivamente. 3. Revuelve la mezcla lentamente hasta que se convierta en una pasta.
Modo de uso: Primero limpia tu rostro con agua, luego aplica pasta de plátano en tu rostro y retira con agua tibia después de 15 minutos.
Secreto: 1. El té fuerte sólo se puede utilizar después de que se haya enfriado. 2. La nata es mejor que la leche. 3. Si quieres ahorrar más tiempo, puedes utilizar una batidora para triturar los plátanos.
Ingredientes de la mascarilla de plátano: 1 plátano, 3 cucharadas de aceite de oliva.
Método: 1. Primero machaca el plátano hasta obtener una pasta semiblanda. 2. Agregue aceite de oliva. 3. Mezcle los dos hasta formar una pasta.
Modo de uso: Aplicar la pomada de plátano en el rostro, evitando ojos y labios, y aclarar con agua tibia pasados 15 minutos.
Recordatorio: 1. Usar melocotones en lugar de plátanos también puede hidratar la piel seca. 2. Debido a que los plátanos se oxidarán y se volverán negros después de pelarlos, y se perderán nutrientes, no es recomendable utilizar mascarillas faciales por mucho tiempo.
No es recomendable comer plátanos en ayunas.
Los expertos afirman que el plátano es rico en azúcar y fibra, beneficiosas para la digestión y como laxantes. Pero comer plátanos con el estómago vacío no es bueno para la salud porque casi no hay alimentos digeribles en el estómago. Comer plátanos en este momento acelerará el movimiento gastrointestinal, promoverá la circulación sanguínea, aumentará la carga cardíaca y provocará fácilmente un infarto de miocardio. Los expertos recomiendan no comer plátanos en ayunas. En términos generales, es más seguro comer plátanos después de una comida o cuando no se tiene hambre. Recientemente, existe una tendencia a comer plátanos en los círculos musicales extranjeros.
Los actores comen plátanos para "calmarse" antes de actuar, lo que tiene un efecto calmante y evita el miedo escénico durante las actuaciones. Los plátanos son ricos en fibra soluble, que puede ayudar a la digestión y regular el estómago, por lo que a menudo se utilizan como una "buena medicina" para tratar el estreñimiento, pero ¿pueden realmente aliviar el estrés?
Comer plátanos con regularidad puede tratar la depresión.
El nutricionista singapurense Chen Baolin dijo que tiene sentido comer plátanos antes de actuar. Debido a que los plátanos contienen triptófano y vitamina B6, son componentes importantes en la síntesis de serotonina, que tiene efectos analgésicos, hipnóticos y sedantes. Por lo tanto, comer plátanos realmente puede reducir la tensión y aliviar el estrés. Se cree que la deficiencia de triptófano es la base de los trastornos emocionales y mentales y puede provocar tendencia a la depresión. El triptófano del plátano puede hacer que las personas se sientan felices, previniendo y tratando así la depresión.
Dos plátanos al día pueden reducir la presión arterial.
Comer plátanos con regularidad también puede ayudar al cuerpo a mantener el equilibrio electrolítico y el equilibrio del metabolismo ácido-base, mantener la excitabilidad neuromuscular normal, coordinar las funciones de contracción y relajación del miocardio, mantener la estabilidad de la presión arterial y prevenir enfermedades vasculares.
El plátano es un alimento rico en potasio y rico en magnesio. El potasio puede mantener la presión arterial y los latidos del corazón normales, evitar que la presión arterial aumente y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga, y el nerviosismo de las personas está relacionado con la deficiencia de magnesio. Por tanto, comer más plátanos puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y las enfermedades cardiovasculares. Las investigaciones muestran que comer dos plátanos al día puede reducir eficazmente la presión arterial.
Un informe de 2003 de la Sociedad Japonesa contra el Cáncer también demostró que los plátanos pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Los informes dicen que comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente la condición física.
Además, los plátanos tienen muy pocas calorías y no engordarán si los comes regularmente. Son muy eficaces para perder peso.
Los pacientes renales no deben comer plátanos.
Desde un punto de vista nutricional, el plátano es una fruta con almidón. Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, el plátano tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos. Peristalsis gastrointestinal, pero las personas con deficiencia del bazo deben evitarlo. Según el principio de "el calor conduce al frío", es más adecuado para personas con cuerpo caliente y seco, como las hemorroides sangrantes.
Un médico chino de Li Jinlong dijo: "Los plátanos se pueden dividir en fríos y calientes. Si quieres comer plátanos, debes saber qué tipo de constitución tienes. Las personas con constituciones frías deben elegir las cálidas". Los plátanos, como los indios, no se comen fríos. Además, los plátanos contienen más sodio y no son aptos para el consumo debido a la nefritis aguda, la nefritis crónica y la función renal deficiente. Los pacientes con enfermedad renal suelen comer plátanos, lo que equivale a una ingesta excesiva de sodio, lo que aumentará la carga sobre los riñones.
Si comes antes de las comidas, debes acolchar tu estómago. Los plátanos contienen grandes cantidades de magnesio. Si comes plátanos con el estómago vacío, el contenido de magnesio en la sangre aumentará repentinamente, lo que provocará un desequilibrio en la proporción de magnesio y calcio en la sangre, lo que tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular y será perjudicial para el organismo. . También está bien comer fruta 1 hora después de la comida. Si la comes inmediatamente después de una comida, si la fruta permanece en el estómago por mucho tiempo, se perderán las vitaminas.
Los plátanos son dulces y fríos.
Su función es producir líquido, calmar la sed, humedecer los pulmones y suavizar los intestinos. Las personas con fiebre, polidipsia, estreñimiento y hemorroides sangrantes deben consumirlo con regularidad.
Los plátanos son ricos en azúcar y proteínas, ricos en vitaminas y minerales, ricos en calorías y ricos en potasio. Los pacientes con edema evidente y que necesitan evitar la sal no deben comer más.
1. Los plátanos son ricos en nutrientes y bajos en calorías.
Los hábitos de vida anormales son la causa del cáncer, la hipertensión arterial, la diabetes y otras enfermedades. Para prevenir estas enfermedades es importante el ejercicio moderado y una dieta equilibrada. Además, la nutrición es equilibrada y puede prevenir el cáncer. Lo que llama la atención de todos es el plátano. La Sociedad Japonesa del Cáncer publicó un informe el año pasado según el cual los plátanos pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente tu condición física. Además, los plátanos son baratos, fáciles de comer y fáciles de transportar. Son nutrientes que apoyan la salud y realmente pueden llamarse "frutas milagrosas".
El plátano es bastante eficaz para perder peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Los plátanos son dulces, por lo que la gente supone que deben tener un alto contenido calórico. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 gramos) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad menos que una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías).
2. El plátano se puede utilizar como desayuno y alimento para adelgazar.
En nuestras ajetreadas vidas, cada vez más personas utilizan alimentos o suplementos saludables para complementar su dieta desequilibrada. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que puedes obtener fácilmente diversos nutrientes de los plátanos. Los plátanos contienen bastante potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga.
Debido a que los plátanos se digieren y absorben bien, todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. Últimamente, cada vez más personas se saltan el desayuno. El desayuno es la fuente de energía del día. Por ello, el plátano, que proporciona resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más indicado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son un alimento bajo en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza.
3. El plátano reduce la presión arterial y alivia el estreñimiento.
Desde el punto de vista nutricional, el plátano es una fruta beneficiosa y rica en almidón, pero desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el plátano es una fruta beneficiosa y rica en almidón. Tiene un sabor dulce y frío, puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y promover la motilidad gastrointestinal, pero no es adecuado para personas con deficiencia de bazo y diarrea.
Todo tiene una explicación razonable. Los plátanos son de naturaleza fría. Según el principio de "las personas calientes son frías", son más adecuados para personas con sequedad y calor. Las personas con hemorroides sangrantes y aquellas con movimientos fetales calientes e incómodos pueden comer carne de plátano cruda.
Pero es precisamente porque los plátanos son fríos por naturaleza que las personas propensas a la deficiencia de frío deben evitarlos. Por ejemplo, es mejor que las personas con resfriado estomacal (boca débil y abdomen hinchado), deficiencia y resfriado (diarrea y mareos), nefritis (también deficiencia y resfriado) y pies hinchados durante el embarazo no coman plátanos crudos. La pulpa del plátano no se puede comer a menos que esté cocida y se reduzca el frío. En cuanto a los resfriados y la tos, no se deben comer plátanos, pero es aceptable cocinarlos al vapor antes de comerlos.
La medicina moderna cree que los plátanos pueden curar la presión arterial alta porque son ricos en potasio, que puede equilibrar los efectos adversos del sodio y promover el crecimiento de células y tejidos. El plátano se puede utilizar para tratar el estreñimiento ya que promueve la motilidad gastrointestinal. Lo más interesante es que los investigadores alemanes afirman que los plátanos pueden curar la depresión y la ansiedad porque estimulan la liberación de endorfinas en el cerebro.
En definitiva, las personas con clima cálido pueden comer un plátano al día, pero si tienen miedo de que el plátano se enfríe, pueden optar por comer plátanos (que tienen un poder laxante más fuerte), plátanos imperiales y otros. variedades.
Referencia:
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