Plato de mariscos con miso tofu, algas marinas y sopa de salmón. Recetas recomendadas para tarjetas gordas que no pueden ayudarte a perder peso.

¿Salmón? 1 trozo de comida?

¿Algas marinas? ¿Comer la cantidad adecuada de comida?

¿Hongo Enoki? Cantidad moderada de comida

¿Huevos y tofu? 1 caja?

¿Violación? ¿Un poco de comida?

¿Miso? Cantidad adecuada

2. Receta de tarjetas grasas que no pueden quedar finas:

1 Lavar primero el salmón con agua limpia, luego cortarlo en trozos y tratarlo con vino de arroz. eliminar el olor a pescado.

2. Cortar los huevos y el tofu en trozos pequeños. (Pang Ka primero corta un trozo grande de tofu por la mitad y luego lo corta en trozos pequeños).

3. Saca un puñado de hongos enoki, lávalos y córtalos en trozos pequeños. (El propósito de este corte: espero que puedas comer los hongos enoki en toda la olla de sopa).

4 Para el consumo de fibra, Pangka añadió un poco de colza, que en realidad no molesta en absoluto.

5. Hervir el agua en la olla. Después de que el agua hierva, agrega una cantidad adecuada de miso y espera a que se disuelva mientras revuelves.

6. Después de que el miso se disuelva, agregue "tofu → champiñones enoki → salmón → algas salmón → violación" en secuencia. (Al poner la colza, puedes apagar el fuego y cocinarla directamente con el calor de la olla).

7. Sopa".

En tercer lugar, efectos sobre la salud:

Kalp: resuelve la flema

Hongo Enoki: activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea

Rape: nutre el hígado