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¿Qué debes comer para reponer tu cuerpo?

La primera etapa (dentro de los 3 a 5 días posteriores al parto): en esta etapa, la madre está débil y debe comer más cosas para reponer el qi y la sangre, como huevos, mijo, fideos, una pequeña cantidad de azúcar moreno, etc. Estas cosas aparentemente ligeras son en realidad más beneficiosas para las mujeres en posparto que esas cosas grasosas. Seguir ciegamente la lactancia y comer mucha comida grasosa hará que la madre se sienta incómoda. Además, para prevenir el dolor lumbar, se pueden comer los riñones de algunos animales. Para eliminar los loquios lo antes posible, se pueden comer los hígados de algunos animales. Sin embargo, esto varía de persona a persona y es un problema. un poco grasoso después de todo.

La segunda etapa (5-7 días después del parto): en esta etapa, la madre promedio se ha recuperado mucho y básicamente puede comer alimentos grasosos, y existe una demanda obvia de estas cosas. En este momento, pueden relajarse adecuadamente y comer un poco de sopa de pollo, sopa de carpa cruciana, sopa de huesos, sopa de flores de pezuña (de cerdo, oveja, vaca, etc.). Estas sopas son ricas en proteínas y fáciles de absorber por la madre. Comience a comer sopa de arroz glutinoso fermentada con huevo en aproximadamente una semana para acelerar la reposición de qi y sangre. También puedes agregar un poco de baya de goji y comerla todos los días, el efecto será mejor. Las mujeres que han tenido una cesárea continúan manteniendo durante esta etapa la dieta de la primera etapa mencionada anteriormente.

Tercera etapa (7-30 días después del parto): En esta etapa puedes comer algunas cosas grasosas manteniendo las recetas de las dos primeras etapas, pero ten cuidado con las cosas frías, picantes y excitantes. . Para complementar las vitaminas y aliviar el estreñimiento se pueden comer algunas frutas, pero deben ser frescas. No lo comas fuera del frigorífico. Se recomienda comer manzanas, naranjas y plátanos, y blanquearlos un rato en agua caliente (no hervir) antes de comer, lo cual es bueno para el estómago.

La cuarta etapa (30-60 días posparto): En esta etapa, el niño tiene un mes y la condición física de la madre básicamente se ha recuperado. La dieta presta principalmente atención al equilibrio nutricional. Siguiendo las recetas de las etapas anteriores, para asegurar que el niño tenga leche suficiente y de alta calidad, las mujeres embarazadas pueden comer algo de carne magra para aumentar la nutrición. La carne es principalmente de res, oveja, pollo y pescado, con menos carne de cerdo porque está fría. Se recomiendan maní, arroz, gachas de goji, gachas de carpa, sopa de rabo de toro, pechuga de ternera estofada con flores amarillas, pollo sedoso estofado y gallina de ñame estofada.

La quinta etapa (60 días a 100 días): En esta etapa, la madre se ha recuperado completamente y básicamente puede comer cualquier cosa. En esta época los niños tienen mayores necesidades nutricionales. Por lo tanto, al tiempo que se fortalece la nutrición, también se debe aumentar la ingesta de alimentos. No le prestes demasiada atención a tu cuerpo. Después de todo, su hijo es más importante que su cuerpo, así que trabaje duro para absorber los nutrientes para él. También puedes comer frutas ricas en vitaminas y nutrientes como durian, kiwi, pitahaya, lichi, granada, papaya, melocotón, naranja y cereza.

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Previene la caída del cabello, promueve la circulación sanguínea, acelera la renovación de las células envejecidas, fortalece la regeneración celular, promueve la regeneración del cabello y mejora profundamente la caída y la rotura del cabello. 19. El cabello frágil puede promover la circulación sanguínea, acelerar la renovación de las células envejecidas y fortalecer la regeneración celular. Repara fracturas frágiles causadas por permanentes. 20. Cuerpo suave, piel tersa y delicada, lejos del problema de la piel seca y descamada. 21. El aumento de senos contiene una variedad de aceites esenciales de plantas con un fuerte poder de penetración, que pueden regular y enriquecer eficazmente el tejido mamario, promover la circulación sanguínea y la absorción de nutrientes y hacer que los senos estén regordetes y elásticos. 22. El cuidado y la nutrición de manos y pies promueven la circulación sanguínea, son antioxidantes, previenen las venas varicosas, calman la mente, eliminan la fatiga e hidratan la piel al mismo tiempo. 23. El cuidado y blanqueamiento de manos y pies puede promover la circulación sanguínea, resistir la oxidación, prevenir las venas varicosas, calmar la mente, eliminar la fatiga y blanquear e hidratar la piel. 24. Reducir la grasa y el músculo magro, dragar los meridianos y acelerar la circulación sanguínea y linfática. 下篇: ¿Comer estas "dos flores y una hoja" en verano para aliviar el calor, eliminar la humedad y fortalecer el bazo y el estómago?