12 Verduras que se deben consumir durante el confinamiento.

Las mujeres que están encarceladas están físicamente débiles y necesitan comer una amplia variedad de alimentos.

No existe una normativa clínica clara sobre las verduras que se deben consumir durante el confinamiento. Las verduras ricas en vitaminas y oligoelementos como calcio, hierro, zinc y magnesio deben consumirse con moderación.

Las zanahorias comunes, las calabazas, los brotes de soja, los tomates, las raíces de loto, los pimientos morrones, las berenjenas moradas, las azucenas, etc. son ricos en caroteno, que puede ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel y nutrir el hígado. Además, también puedes comer algo de amaranto, hongos y setas, porque son ricos en magnesio. El rábano, la lechuga y el repollo son buenas opciones.