¿Quién no puede comer proteína en polvo? ¿Cuáles son las contraindicaciones de la proteína en polvo?

2. No es apto para el consumo de niños menores de tres años.

3. Los pacientes con gota deben elegir con cuidado.

Las personas sanas siguen una dieta razonable y no necesitan complementar la proteína en polvo. La ingesta diaria de proteínas de un adulto sano debe ser de 65 gramos a 70 gramos. Estas necesidades pueden satisfacerse mediante alimentos naturales.

Efectos secundarios de la proteína en polvo: la ingesta excesiva de proteínas no solo es un desperdicio, sino también perjudicial para la salud humana, porque la acumulación de productos de descomposición de proteínas en el cuerpo afectará la función normal del hígado y los riñones y reducirá la inmunidad. La ingesta excesiva de proteína animal también puede inducir enfermedades cardíacas. Además, comer demasiadas proteínas puede aumentar el riesgo de cáncer.

Datos ampliados

Tres tipos de personas necesitan aumentar la ingesta de proteínas:

1. Los niños se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo, por lo que se debe prestar atención a complementar la proteína en su dieta diaria, especialmente en los niños de baja estatura, anémicos, delgados y desnutridos. Las opciones alimenticias preferidas son leche, huevos, carnes magras, pescado, camarones, nueces, etc.

2. Mujeres embarazadas. Tanto el feto como la mujer embarazada necesitan consumir suficiente proteína.

3. Pacientes en periodo de recuperación postoperatoria. Después de una cirugía general, las proteínas pueden aumentar la capacidad de curación del cuerpo y reducir la aparición de anemia.

People's Daily Online - Suplemente proteínas, no confíes en la proteína en polvo

Enciclopedia Baidu - Proteína en polvo