¿Comer tofu para adelgazar?
1. Bajo en calorías;
2. La lecitina de soja puede mejorar la saciedad y reducir la grasa;
3. La "proteína de soja" puede desarrollar músculos y promover el metabolismo del cuerpo;
4. Los oligosacáridos de soja pueden prevenir el estreñimiento.
5. Isoflavonas de soja: fitoestrógenos naturales que hacen que la piel esté más hidratada; /p>
6. Las vitaminas B promueven el metabolismo;
7. La daidzeína puede bloquear la grasa neutra.
8. Puede quemar completamente la grasa;
9. Fácil de digerir y no causa carga gastrointestinal. También se recomienda cuando no se goza de buena salud.
Datos ampliados:
Calorías en diferentes tipos de tofu.
1. Tofu blanco
Calorías: 81 calorías/100g
Ingredientes nutricionales: carbohidratos 4,2g, grasas 3,70g, proteínas 8,10g, fibra vegetariana 0,4 g
2. Tofu frito
Calorías: 244 kcal/100g;
Ingredientes nutricionales: hidratos de carbono 4,90 gramos, grasas 17,60 gramos, proteínas 17,00 gramos, 0,6 gramos de celulosa;
3. Tofu
Calorías: 15 kcal/100g
Ingredientes nutricionales: hidratos de carbono 0,00 g, grasas 0,80 g, proteínas 17,00 g; 1,9g
4.Tofu seco
Calorías: 140 kcal/100g
Composición nutricional: hidratos de carbono 11,50 g, grasas 3,60 g, proteínas 16,20 g; celulosa 0,80g
5. Piel de tofu
Calorías: 409 kcal/100g;
Composición nutricional: Hidratos de carbono 18,80g, grasas 17,40g, proteínas 44,60g, celulosa 0,20g
Referencia:
Tofu