¿Perderé peso durante mi período?

1. No puede proporcionar suficientes nutrientes. El uso prolongado afectará la salud y provocará fácilmente el agotamiento muscular.

2. Vuelve a una dieta normal y tu peso recuperará fácilmente.

3. Puede provocar trastornos menstruales por dos motivos:

Grasa insuficiente. Por un lado, significa que el contenido de tejido graso del cuerpo es insuficiente y, por otro lado, significa que la ingesta dietética de grasas es demasiado pequeña.

Anemia nutricional. Las mujeres que pierden peso de forma irregular durante mucho tiempo suelen sufrir de piel pálida, mareos, dificultad para respirar, irritabilidad, disminución de la concentración y menstruación irregular, que son manifestaciones de deficiencia de hierro y anemia en el cuerpo.

Por eso lo mejor es no perder peso durante la menstruación, lo que se denomina período de bienestar para la pérdida de peso. Se pueden relajar los hábitos alimentarios habituales y complementar los alimentos ricos en hierro y fibra, como espinacas, algas, pescado, uvas, etc., con ejercicio moderado. Además, la hidratación diaria también es bastante efectiva. Sin embargo, no aproveches este tiempo para dejar de comer. Aún así, debes decir no a los alimentos ricos en azúcar y aceite.