¿Qué debo hacer si lloro frecuentemente durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, debido a cambios fisiológicos y psicológicos, muchas madres primerizas experimentarán cambios de humor y llorarán con facilidad. Aquí hay algunas maneras de aliviar sus emociones:

1. Comuníquese con su familia: comparta sus sentimientos y confusión con su familia y busque comprensión y apoyo.

2. Relajación: Puedes intentar hacer algunos ejercicios relajantes, como caminar y yoga, o escuchar música suave y meditación para relajarte.

3. Encuentra a alguien con quien hablar: Puedes encontrar un amigo, un mejor amigo o un consejero psicológico profesional para hablar sobre tus emociones y aliviar el estrés.

4. Presta atención a tu alimentación: Presta atención a tu alimentación durante el periodo de confinamiento para asegurar una nutrición equilibrada y evitar el cansancio excesivo y el hambre.

5. Mantener un buen sueño: Intenta mantener un tiempo de sueño adecuado para ayudar a aliviar el problema de la inestabilidad emocional.

6. Acepta la realidad: Acepta que se producirán cambios de humor posparto, no seas demasiado dura contigo misma y tómate un tiempo y espacio para adaptarte a las nuevas condiciones de vida.