El verano ya está aquí, te recomiendo algunos alimentos bajos en grasas.
Calorías: 145 calorías/taza
La avena instantánea se puede remojar directamente en yogur o leche. Es deliciosa como sustituto de una comida con Cheerios dulces y copos de maíz instantáneos. La avena también es buena, pero los Cheerios deben ser moderados. Prepárate un plato cuando te despiertes por la mañana. ¡No tendrás hambre en toda la mañana, las calorías son bajas y no te sentirás culpable!
2. Arándano
Calorías: 46 calorías/100g
El arándano ha sido recomendado por los principales bloggers de fitness. Aquí el editor no dirá mucho. Sin embargo, cabe señalar que las galletas de arándanos no son iguales a las de los arándanos. Las calorías de las galletas de arándanos son mucho mayores que las de los arándanos, por lo que las hadas deben comer galletas de arándanos con moderación.
3. Leche desnatada
Calorías: 35-150 calorías/100g
Lo mejor es beber leche desnatada. Puedes beber un vaso de ella en el vaso. por la mañana antes de acostarse No solo ayuda a dormir, sino que también puede aumentar la ingesta de proteínas y además no contiene grasas.