El secreto para un refrescante período de confinamiento de verano es
Alimentos nutritivos y de fácil digestión
En la primera semana después del parto, el cuerpo está un poco débil, por lo que es aconsejable elegir alimentos nutritivos y de fácil digestión , como un plato de sopa de huevo o gachas de mijo son a la vez reconfortantes y nutritivos.
Contenido nutricional
El cuerpo comienza a recuperarse en la segunda semana, pero aún debes seguir cuidando tu estómago. En este momento, puedes disponer de ingredientes nutritivos como hígado de cerdo y dátiles rojos, que pueden ayudarte a reponer la sangre consumida durante el parto.
Campaña de lactancia
¡La tercera semana, batalla de la lactancia materna! Las manitas de cerdo, la sopa de maní y la sopa de carpa cruciana son buenos ayudantes para ayudar a los senos a secretar leche. Al mismo tiempo, no olvides las frutas y verduras blandas, que son fuente de nutrientes y pueden prevenir el estreñimiento.
Comida caliente, frutas y verduras frescas
Para la cuarta semana, mi cuerpo ha mejorado significativamente, ¡pero tengo que seguir trabajando duro! Debes comer alimentos calientes y frutas y verduras frescas, que pueden ayudarte a desintoxicarte, aliviar la ansiedad y prevenir la depresión posparto. Al mismo tiempo, también es importante aumentar tu nivel de actividad para que puedas volver a tu mejor condición más rápido.