¿Cuáles son las precauciones para mantener la salud después del verano? ¿Cómo mantenerse saludable después del caluroso verano?

1. Consejos para vestir: No se apresure a agregar ropa. "Helada de primavera y helada de otoño" significa mantener la temperatura corporal más baja en otoño, lo que favorece la convergencia del Yang Qi. Porque cuando se va el calor, entra el intercambio de frío. Sin embargo, cuando salgas por la noche, debes agregar ropa para proteger a Yang Qi.

2. Consejos para dormir por la noche: Cierra puertas y ventanas, y cubre tu abdomen con una fina colcha para evitar la circulación del viento otoñal y el frío del bazo y el estómago.

3. Consejos en interiores: Mientras la temperatura ambiente no sea alta durante el día, no es recomendable encender el aire acondicionado. Puedes abrir las ventanas para que el aire circule y dejar que el aire del otoño limpie el aire húmedo y turbio que queda en la habitación durante el calor.

4. Consejos para la prevención de enfermedades: antes del equinoccio de otoño del 23 de septiembre, los cambios climáticos son relativamente grandes. La temperatura antes de la lluvia es cálida y la temperatura después de la lluvia es fría, lo que fácilmente puede provocar resfriados o. resfriados viento-calor. Utilice la terapia dietética para restablecer el equilibrio de manera oportuna.

5. Consejos dietéticos: Puedes comer comida caliente. Si las personas sin acné y de tez rojiza tienen la costumbre de comer comida picante, pueden comer algunos chiles, granos de pimienta de Sichuan y otros alimentos, si tienen la costumbre de beber, pueden beber menos y con moderación, y vino blanco y; el vino de arroz debe calentarse; el alimento básico es comer fideos blancos refinados para reponer el qi; aquellos a quienes les gusta comer dátiles rojos y longans pueden comer algunos por la mañana; aquellos a quienes les gustan los alimentos ácidos pueden comer algunos alimentos ácidos con moderación. y la acidez será restringida.

6. Procura no comer rábanos (excepto zanahorias) durante este periodo. Las zanahorias gobiernan el Qi. En este momento, el Qi y la sangre de las personas son insuficientes y comer rábanos puede dañar el Qi fácilmente.