¿Beber jugo puede ayudarte a perder peso? ¿Qué jugo puedes beber para adelgazar?
1. El jugo de manzana limpia el tracto digestivo.
El jugo de manzana proporciona al cuerpo humano la fibra soluble e insoluble necesaria. La fibra soluble está presente en la pared arterial y puede prevenir eficazmente la acumulación. del colesterol. Reduce la incidencia de enfermedades cardíacas y arteriosclerosis. La fibra insoluble puede incrustarse en los intestinos, limpiar el tracto digestivo junto con el agua y promover la digestión de los alimentos. Se puede decir que el zumo de manzana recién exprimido es un potente depurativo corporal y tiene grandes beneficios para la salud.
2. Zumo de pitahaya para adelgazar y blanquear
La pitahaya es una fruta baja en calorías que contiene albúmina vegetal y antocianinas, poco comunes en las frutas comunes, y es rica en vitaminas. y Fibra soluble. Beber jugo de dragón fresco tiene los efectos de perder peso, prevenir el estreñimiento, reducir el colesterol y prevenir el cáncer colorrectal. Entre ellos, la albúmina vegetal de la fruta del dragón se combina con iones de metales pesados en el cuerpo humano para desintoxicar; la vitamina C antioxidante también tiene excelentes efectos blanqueadores y antimanchas, que pueden describirse como blanqueadores, pérdida de peso y prevención de enfermedades.
3. El jugo de coco es refrescante y quita la sed
Diurético y reduce la hinchazón
El jugo de coco contiene unas dos cucharadas de sopa y una gran cantidad de proteínas. vitamina C, grasas y minerales, como calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio y magnesio. Es una excelente bebida refrescante para calmar la sed. Los componentes minerales como el potasio y el magnesio en el agua de coco y la pulpa de coco son similares a los líquidos intracelulares, que ayudan a corregir el calor del agua y los electrolitos y logran el propósito de la diuresis y la hinchazón. Beber regularmente jugo de coco recién exprimido puede reponer el líquido intracelular, aumentar el volumen sanguíneo, hidratar la piel y tiene excelentes efectos de belleza y pérdida de peso.
4. El jugo de sandía desintoxica y nutre la piel.
La sandía es rica en agua y además contiene una variedad de nutrientes beneficiosos para la salud y la belleza. El jugo de sandía es rico en potasio. El hábito de beber más puede reponer el potasio perdido con el sudor y evitar la debilidad y fatiga muscular. Comer más sandía y beber jugo de sandía recién exprimido puede reponer el potasio y modificar las líneas de las piernas. Al mismo tiempo, el jugo de sandía puede aumentar la elasticidad de la piel y reducir las arrugas cuando se usa como loción. El uso constante de jugo de sandía puede mejorar el tono de la piel y es adecuado para personas con piel sensible.
5. Cómo beber zumo para adelgazar
1.
Un desayuno debe contener suficientes alimentos ricos en almidón, alimentos proteicos de alta calidad, verduras y frutas. Puedes beber un vaso de zumo recién exprimido entre el desayuno y el almuerzo todos los días.
2. Consume siete almuerzos completos.
Además de realizar un almuerzo completo, también conviene prestar atención al suplemento de proteínas de alta calidad. Puede elegir entre pescado, aves, huevos o carnes rojas y acompañarlo con otro alimento básico.
3. Estarás lleno a los cinco minutos de la cena.
Si nuestro desayuno y almuerzo pueden cumplir las condiciones anteriores, beber un vaso de nutritivo zumo de frutas y verduras recién exprimido para la cena puede hacerlo. perder peso efectivamente.
6. Zumo recomendado para adelgazar
Método adelgazante de frutas 1: Plátano × Manzana × Yogur
Ingredientes: 1 plátano, 1/4 manzana, 150ml yogur.
Ejercicio:
1. Pelar y cortar el plátano en trozos, lavar la piel, quitarle el corazón y cortarlo en trozos pequeños.
2. Pon todos los ingredientes en una batidora y mezcla.
Nutrición y eficacia: Esta bebida no sólo puede ayudarte a mejorar el estreñimiento, favorecer la desintoxicación y conseguir la pérdida de peso, sino que también es rica en minerales, especialmente calcio. La dulzura del plátano y la manzana y la acidez del yogur son armoniosas y se siente muy confortable.
Método 2 para adelgazar con frutas: fresa × leche × semillas de sésamo blanco.
Ingredientes: 5-10 fresas, 150ml de leche, 1 cucharada de semillas de sésamo blanco.
Ejercicio:
1. Retirar el cáliz de la fresa, lavarla y cortarla por la mitad para su posterior uso.
2. Remueve la leche y las fresas como en una batidora, y finalmente espolvorea con las semillas de sésamo blanco.
Nutrición y eficacia: Las fresas son agridulces, con el sabor justo. Saben delicioso cuando se mezclan con leche. Si prefieres algo dulce, añade un poco de miel al gusto.
Método tres para adelgazar con frutas: plátano × espinacas × leche
Ingredientes: medio plátano, 1 espinaca, 150 ml de leche.
Ejercicio:
1. Pela el plátano y córtalo en trozos. Lavar bien las espinacas, blanquearlas y reservar.
2. Luego pon todos los ingredientes en una licuadora y mezcla.
Nutrición y eficacia: A algunas personas no les gusta el sabor umami de las espinacas, por eso lo mejor es neutralizarlo con plátano dulce. Añadir leche de sabor agradable y rica en betacaroteno puede ayudarte a perder peso y combatir el envejecimiento.