¿A qué debemos prestar atención para el cuidado de la salud en verano?

Cuando las personas sienten calor y sed en verano, a menudo sacian su sed comiendo helado, bebiendo bebidas frías y comiendo sandía helada. Pero la medicina china cree que el verano es la época en la que la gente debería acumular yang. Si comen demasiada comida fría, dañará el Yang Qi. En otoño e invierno, el Yang Qi es insuficiente y es difícil protegerse del frío. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la edad de 45 a 55 años es el período dorado para la preservación de la salud y un punto de inflexión en la vida. Es probable que se produzcan muchas enfermedades, especialmente en el caluroso verano. Es necesario proteger cada parte del cuerpo, desarrollar buenos hábitos de vida y prevenir la invasión de enfermedades.

Los cinco elementos del verano pertenecen al fuego, y el fuego corresponde al corazón. Por eso, la gente en verano debería centrarse principalmente en proteger el corazón. En tu dieta debes comer más cosas que aclaren el fuego y beneficien al corazón, como comer más verduras como el melón amargo. Tres comidas al día deben ser ligeras, comer más verduras y comer menos pescados y carnes grasos. En verano, las personas sudan más, tienen poco apetito, cenan menos y comen más bebidas frías y frutas, lo que fácilmente puede conducir a una ingesta nutricional insuficiente. Consuma una dieta ligera en verano, coma más frutas y verduras y coma cantidades adecuadas de alimentos básicos, pescado, camarones, carne, huevos y leche para garantizar una nutrición equilibrada.

El solsticio de verano ha pasado, se acerca la temporada de lluvias y el clima en Guangzhou se está volviendo más caluroso y bochornoso. Sólo suspirando ante el aire acondicionado, comiendo postes de nieve y bebiendo helado puedo superarlo. Debido a esto, cuando el fuego, la humedad y el frío se mezclan, el cuerpo humano es propenso a sufrir síntomas como depresión, fatiga mental y pérdida de apetito. Desde pequeña mi familia me ha dicho que no coma alimentos fríos por la noche. Las personas con noches cortas de verano, edad avanzada o constitución débil suelen tener el estómago frío y les resulta difícil digerir las comidas que comen por la noche. Evite comer lechuga, melones y otros alimentos en verano, y preste especial atención para evitar comer dichos alimentos por la noche.

Los pepinos son muy ricos en agua. Si se trata de un pepino recién cogido, puede representar más del 90%, que es el mejor ingrediente para reponer agua. Sin embargo, muchas personas usan el pepino en el lugar equivocado. Dicen que el pepino puede reponer agua. El verano también es la estación en la que la piel es propensa a la sequedad, por lo que se debe aplicar el pepino en la cara.